РАССМОТРЕНО

СОГЛАСОВАНО

УТВЕРЖДЕНО

на
заседании Заместитель директора по Директор школы
педагогического совета
УР
________________________
________________________ ________________________ Т.В. Абрамова
Протокол №1
августа 2023 г.

от

«29» «29» августа 2023 г.

Приказ №39-о
августа 2023 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
НАЧАЛЬНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

(ID 3136373)
Учебного предмета
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
(для 1–4 классов образовательных организаций)

п.Циммермановка 2022

Пояснительная записка

от

«29»

При создании программы учитывались потребности современного российского общества в
физически крепком и деятельном подрастающем поколении, способном активно включаться в
разнообразные формы здорового образа жизни, использовать ценности физической культуры для
саморазвития, самоопределения и самореализации.
В программе нашли своѐ отражение объективно сложившиеся реалии современного
социокультурного развития общества, условия деятельности образовательных организаций,
запросы родителей, учителей и методистов на обновление содержания образовательного процесса,
внедрение в его практику современных подходов, новых методик и технологий.
Изучение учебного предмета «Физическая культура» имеет важное значение в онтогенезе детей
младшего школьного возраста. Оно активно воздействует на развитие их физической, психической
и социальной природы, содействует укреплению здоровья, повышению защитных свойств
организма, развитию памяти, внимания и мышления, предметно ориентируется на активное
вовлечение младших школьников в самостоятельные занятия физической культурой и спортом.
Целью образования по физической культуре в начальной школе является формирование у
учащихся основ здорового образа жизни, активной творческой самостоятельности в проведении
разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Достижение данной цели
обеспечивается ориентацией учебного предмета на укрепление и сохранение здоровья
школьников, приобретение ими знаний и способов самостоятельной деятельности, развитие
физических качеств и освоение физических упражнений оздоровительной, спортивной и
прикладноориентированной направленности.
Развивающая ориентация учебного предмета «Физическая культура» заключается в формировании
у младших школьников необходимого и достаточного физического здоровья, уровня развития
физических качеств и обучения физическим упражнениям разной функциональной
направленности. Существенным достижением такой ориентации является постепенное вовлечение
обучающихся в здоровый образ жизни за счѐт овладения ими знаниями и умениями по
организации самостоятельных занятий подвижными играми, коррекционной, дыхательной и
зрительной гимнастикой, проведения физкультминуток и утренней зарядки, закаливающих
процедур, наблюдений за физическим развитием и физической подготовленностью.
Воспитывающее значение учебного предмета раскрывается в приобщении обучающихся к
истории и традициям физической культуры и спорта народов России, формировании интереса
к регулярным занятиям физической культурой и спортом, осознании роли занятий физической
культурой в укреплении здоровья, организации активного отдыха и досуга. В процессе обучения у
обучающихся активно формируются положительные навыки и способы поведения, общения и
взаимодействия со сверстниками и учителями, оценивания своих действий и поступков в процессе
совместной коллективной деятельности.
Методологической основой структуры и содержания программы по физической культуре для
начального общего образования является личностно-деятельностный подход, ориентирующий
педагогический процесс на развитие целостной личности обучающихся. Достижение целостного
развития становится возможным благодаря освоению младшими школьниками двигательной
деятельности, представляющей собой основу содержания учебного предмета «Физическая
культура». Двигательная деятельность оказывает активное влияние на развитие психической и
социальной природы обучающихся. Как и любая деятельность, она включает в себя
информационный, операциональный и мотивационно-процессуальный компоненты, которые
находят своѐ отражение в соответствующих дидактических линиях учебного предмета.
В целях усиления мотивационной составляющей учебного предмета и подготовки школьников к
выполнению комплекса ГТО в структуру программы в раздел «Физическое совершенствование»
вводится образовательный модуль «Прикладноориентированная физическая культура». Данный
модуль позволит удовлетворить интересы учащихся в занятиях спортом и активном участии в
спортивных соревнованиях, развитии национальных форм соревновательной деятельности и
систем физического воспитания.
Содержание модуля «Прикладно-ориентированная физическая культура», обеспечивается
Примерными программами по видам спорта, которые рекомендуются Министерством
просвещения РФ для занятий физической культурой и могут использоваться образовательными

организациями исходя из интересов учащихся, физкультурно-спортивных традиций, наличия
необходимой материально-технической базы, квалификации педагогического состава. Помимо
Примерных программ, рекомендуемых Министерством просвещения РФ, образовательные
организации могут разрабатывать своѐ содержание для модуля «Прикладно-ориентированная
физическая культура» и включать в него популярные национальные виды спорта, подвижные
игры и развлечения, основывающиеся на этнокультурных, исторических и современных
традициях региона и школы.
Планируемые результаты включают в себя личностные, метапредметные и предметные
результаты. Личностные результаты представлены в программе за весь период обучения в
начальной школе; метапредметные и предметные результаты — за каждый год обучения.
Результативность освоения учебного предмета учащимися достигается посредством современных
научно-обоснованных инновационных средств, методов и форм обучения, информационнокоммуникативных технологий и передового педагогического опыта.
Общее число часов, отведѐнных на изучение учебного предмета «Физическая
культура» в начальной школе составляет 374 ч (2 часа в неделю в 1 классе , 3 часа во 2 ,
в 3 и 4 классах): 1 класс — 68 ч; 2 класс — 102 ч; 3 класс — 102 ч; 4 класс — 102 ч

1 класс .
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Знания о физической культуре. Понятие «физическая культура» как занятия физическими
упражнениями и спортом по укреплению здоровья, физическому развитию и физической
подготовке. Связь физических упражнений с движениями животных и трудовыми действиями
древних людей.
Способы самостоятельной деятельности. Режим дня и правила его составления и соблюдения.
Физическое совершенствование. Оздоровительная физическая культура. Гигиена человека и
требования к проведению гигиенических процедур. Осанка и комплексы упражнений для
правильного еѐ развития. Физические упражнения для физкультминуток и утренней зарядки.
Спортивно-оздоровительная физическая культура. Правила поведения на уроках физической
культуры, подбора одежды для занятий в спортивном зале и на открытом воздухе.
Гимнастика с основами акробатики. Исходные положения в физических упражнениях: стойки,
упоры, седы, положения лѐжа. Строевые упражнения: построение и перестроение в одну и две
шеренги, стоя на месте; повороты направо и налево; передвижение в колонне по одному с
равномерной скоростью.
Гимнастические упражнения: стилизованные
упражнения с гимнастическим мячом и
гимнастические прыжки.

способы передвижения ходьбой и бегом;
гимнастической скакалкой; стилизованные

Акробатические упражнения: подъѐм туловища из положения лѐжа на спине и животе; подъѐм ног
из положения лѐжа на животе; сгибание рук в положении упор лѐжа; прыжки в группировке,
толчком двумя ногами; прыжки в упоре на руки, толчком двумя ногами.
Лыжная подготовка. Переноска лыж к месту занятия. Основная стойка лыжника. Передвижение на
лыжах ступающим шагом (без палок). Передвижение на лыжах скользящим шагом (без палок).
Лѐгкая атлетика. Равномерная ходьба и равномерный бег. Прыжки в длину и высоту с места
толчком двумя ногами, в высоту с прямого разбега.
Подвижные и спортивные игры. Считалки для самостоятельной организации подвижных игр.
Прикладно-ориентированная физическая культура. Развитие основных физических качеств
средствами спортивных и подвижных игр. Подготовка к выполнению нормативных требований
комплекса ГТО.

ПЛАНИРУЕМЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Личностные результаты
Личностные результаты освоения учебного предмета «Физическая культура» на уровне
начального общего образования достигаются в единстве учебной и воспитательной деятельности
организации в соответствии с традиционными российскими социокультурными и духовнонравственными ценностями, принятыми в обществе правилами и нормами поведения и
способствуют процессам самопознания, самовоспитания и саморазвития, формирования
внутренней позиции личности.
Личностные результаты должны отражать готовность обучающихся руководствоваться
ценностями и приобретение первоначального опыта деятельности на их основе:
становление ценностного отношения к истории и развитию физической культуры народов России,
осознание еѐ связи с трудовой деятельностью и укреплением здоровья человека;
формирование нравственно-этических норм поведения и правил межличностного общения во
время подвижных игр и спортивных соревнований, выполнения совместных учебных заданий;
проявление уважительного отношения к соперникам во время соревновательной деятельности,
стремление оказывать первую помощь при травмах и ушибах;
уважительное отношение к содержанию национальных подвижных игр, этнокультурным формам
и видам соревновательной деятельности;
стремление к формированию культуры здоровья, соблюдению правил здорового образа жизни;
проявление интереса к исследованию индивидуальных особенностей физического развития и
физической подготовленности, влияния занятий физической культурой и спортом на их
показатели.
Метапредметные результаты
Метапредметные результаты отражают достижения учащихся в овладении познавательными,
коммуникативными и регулятивными универсальными учебными действиями, умения их
использовать в практической деятельности. Метапредметные результаты формируются на
протяжении каждого года обучения.
По окончании первого года обучения учащиеся научатся:
познавательные УУД:
находить общие и отличительные признаки в передвижениях человека и животных;
устанавливать связь между бытовыми движениями древних людей и физическими упражнениями
из современных видов спорта;
сравнивать способы передвижения ходьбой и бегом, находить между ними общие и
отличительные признаки;
выявлять признаки правильной и неправильной осанки, приводить возможные причины еѐ
нарушений;
коммуникативные УУД:
воспроизводить названия разучиваемых физических упражнений и их исходные положения;
высказывать мнение о положительном влиянии занятий физической культурой, оценивать влияние
гигиенических процедур на укрепление здоровья;
управлять эмоциями во время занятий физической культурой и проведения подвижных игр,
соблюдать правила поведения и положительно относиться к замечаниям других учащихся и
учителя;
обсуждать правила проведения подвижных игр, обосновывать объективность определения
победителей;

регулятивные УУД:
выполнять комплексы физкультминуток, утренней зарядки, упражнений по профилактике
нарушения и коррекции осанки;
выполнять учебные задания по обучению новым физическим упражнениям и развитию
физических качеств;
проявлять уважительное отношение к участникам совместной игровой и соревновательной
деятельности.
По окончании второго года обучения учащиеся научатся:
познавательные УУД:
характеризовать понятие «физические качества», называть физические качества и определять их
отличительные признаки;
понимать связь между закаливающими процедурами и укреплением здоровья;
выявлять отличительные признаки упражнений на развитие разных физических качеств,
приводить примеры и демонстрировать их выполнение;
обобщать знания, полученные в практической деятельности, составлять индивидуальные
комплексы упражнений физкультминуток и утренней зарядки, упражнений на профилактику
нарушения осанки;
вести наблюдения за изменениями показателей физического развития и физических качеств,
проводить процедуры их измерения;
коммуникативные УУД:
объяснять назначение упражнений утренней зарядки, приводить соответствующие примеры еѐ
положительного влияния на организм школьников (в пределах изученного);
исполнять роль капитана и судьи в подвижных играх, аргументированно высказывать суждения о
своих действиях и принятых решениях;
делать небольшие сообщения по истории возникновения подвижных игр и спортивных
соревнований, планированию режима дня, способам измерения показателей физического развития
и физической подготовленности;
регулятивные УУД:
соблюдать правила поведения на уроках физической культуры с учѐтом их учебного содержания,
находить в них различия (легкоатлетические, гимнастические и игровые уроки, занятия лыжной и
плавательной подготовкой);
выполнять учебные задания по освоению новых физических упражнений и развитию физических
качеств в соответствии с указаниями и замечаниями учителя;
взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения учебных заданий, соблюдать культуру
общения и уважительного обращения к другим учащимся;
контролировать соответствие двигательных действий правилам подвижных игр, проявлять
эмоциональную сдержанность при возникновении ошибок.
По окончании третьего года обучения учащиеся научатся:
познавательные УУД:
понимать историческую связь развития физических упражнений с трудовыми действиями,
приводить примеры упражнений древних людей в современных спортивных соревнованиях;
объяснять понятие «дозировка нагрузки», правильно применять способы еѐ регулирования на
занятиях физической культурой;
понимать влияние дыхательной и зрительной гимнастики на предупреждение развития утомления
при выполнении физических и умственных нагрузок;
обобщать знания, полученные в практической деятельности, выполнять правила поведения на
уроках физической культуры, проводить закаливающие процедуры, занятия по предупреждению
нарушения осанки;

вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и физических качеств в
течение учебного года, определять их приросты по учебным четвертям (триместрам);
коммуникативные УУД:
организовывать совместные подвижные игры, принимать в них активное участие с соблюдением
правил и норм этического поведения;
правильно использовать строевые команды, названия упражнений и способов деятельности во
время совместного выполнения учебных заданий;
активно участвовать в обсуждении учебных заданий, анализе выполнения физических упражнений
и технических действий из осваиваемых видов спорта;
делать небольшие сообщения по результатам выполнения учебных заданий, организации и
проведения самостоятельных занятий физической культурой;
регулятивные УУД:
контролировать выполнение физических упражнений, корректировать их на основе сравнения с
заданными образцами;
взаимодействовать со сверстниками в процессе учебной и игровой деятельности, контролировать
соответствие выполнения игровых действий правилам подвижных игр;
оценивать сложность возникающих игровых задач, предлагать их совместное коллективное
решение.
По окончанию четвѐртого года обучения учащиеся научатся:
познавательные УУД:
сравнивать показатели индивидуального физического развития и физической подготовленности с
возрастными стандартами, находить общие и отличительные особенности;
выявлять отставание в развитии физических качеств от возрастных стандартов, приводить
примеры физических упражнений по их устранению;
объединять физические упражнения по их целевому предназначению: на профилактику
нарушения осанки, развитие силы, быстроты и выносливости;
коммуникативные УУД:
взаимодействовать с учителем и учащимися, воспроизводить ранее изученный материал и
отвечать на вопросы в процессе учебного диалога;
использовать специальные термины и понятия в общении с учителем и учащимися, применять
термины при обучении новым физическим упражнениям, развитии физических качеств;
оказывать посильную первую помощь во время занятий физической культурой;
регулятивные УУД:
выполнять указания учителя, проявлять активность и самостоятельность при выполнении учебных
заданий;
самостоятельно проводить занятия на основе изученного материала и с учѐтом собственных
интересов;
оценивать свои успехи в занятиях физической культурой, проявлять стремление к развитию
физических качеств, выполнению нормативных требований комплекса ГТО.
Предметные результаты
Предметные результаты отражают достижения учащихся в овладении основами содержания
учебного предмета «Физическая культура»: системой знаний, способами самостоятельной
деятельности, физическими упражнениями и техническими действиями из базовых видов спорта.
Предметные результаты формируются на протяжении каждого года обучения.
К концу обучения в первом классе обучающийся научится:
приводить примеры основных дневных дел и их распределение в индивидуальном режиме дня;

соблюдать правила поведения на уроках физической культурой, приводить примеры подбора
одежды для самостоятельных занятий;
выполнять упражнения утренней зарядки и физкультминуток;
анализировать причины нарушения осанки и демонстрировать упражнения по профилактике еѐ
нарушения;
демонстрировать построение и перестроение из одной шеренги в две и в колонну по одному;
выполнять ходьбу и бег с равномерной и изменяющейся скоростью передвижения;
демонстрировать передвижения стилизованным гимнастическим шагом и бегом, прыжки на месте
с поворотами в разные стороны и в длину толчком двумя ногами;
передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом (без палок);
играть в подвижные игры с общеразвивающей направленностью.
2 класс.
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Знания о физической культуре. Из истории возникновения физических упражнений и первых
соревнований. Зарождение Олимпийских игр древности.
Способы самостоятельной деятельности. Физическое развитие и его измерение. Физические
качества человека: сила, быстрота, выносливость, гибкость, координация и способы их измерения.
Составление дневника наблюдений по физической культуре.
Физическое совершенствование. Оздоровительная физическая культура. Закаливание организма
обтиранием. Составление комплекса утренней зарядки и физкультминутки для занятий в
домашних условиях.
Спортивно-оздоровительная физическая культура. Гимнастика с основами акробатики. Правила
поведения на занятиях гимнастикой и акробатикой. Строевые команды в построении и
перестроении в одну шеренгу и колонну по одному; при поворотах направо и налево, стоя на
месте и в движении. Передвижение в колонне по одному с равномерной и изменяющейся
скоростью движения.
Упражнения разминки перед выполнением гимнастических упражнений. Прыжки со скакалкой на
двух ногах и поочерѐдно на правой и левой ноге на месте. Упражнения с гимнастическим мячом:
подбрасывание, перекаты и наклоны с мячом в руках. Танцевальный хороводный шаг, танец
галоп.
Лыжная подготовка. Правила поведения на занятиях лыжной подготовкой. Упражнения на лыжах:
передвижение двухшажным попеременным ходом; спуск с небольшого склона в основной стойке;
торможение лыжными палками на учебной трассе и падением на бок во время спуска.
Лѐгкая атлетика. Правила поведения на занятиях лѐгкой атлетикой. Броски малого мяча в
неподвижную мишень разными способами из положения стоя, сидя и лѐжа. Разнообразные
сложно-координированные прыжки толчком одной ногой и двумя ногами с места, в движении в
разных направлениях, с разной амплитудой и траекторией полѐта. Прыжок в высоту с прямого
разбега. Ходьба по гимнастической скамейке с изменением скорости и направления движения.
Беговые сложно-координационные упражнения: ускорения из разных исходных положений;
змейкой; по кругу; обеганием предметов; с преодолением небольших препятствий.
Подвижные игры. Подвижные игры с техническими приѐмами спортивных игр (баскетбол,
футбол).
Прикладно-ориентированная физическая культура. Подготовка к соревнованиям по комплексу
ГТО. Развитие основных физических качеств средствами подвижных и спортивных игр.

ПЛАНИРУЕМЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Личностные результаты
Личностные результаты освоения учебного предмета «Физическая культура» на уровне
начального общего образования достигаются в единстве учебной и воспитательной деятельности
организации в соответствии с традиционными российскими социокультурными и духовнонравственными ценностями, принятыми в обществе правилами и нормами поведения и
способствуют процессам самопознания, самовоспитания и саморазвития, формирования
внутренней позиции личности.
Личностные результаты должны отражать готовность обучающихся руководствоваться
ценностями и приобретение первоначального опыта деятельности на их основе:
становление ценностного отношения к истории и развитию физической культуры народов России,
осознание еѐ связи с трудовой деятельностью и укреплением здоровья человека;
формирование нравственно-этических норм поведения и правил межличностного общения во
время подвижных игр и спортивных соревнований, выполнения совместных учебных заданий;
проявление уважительного отношения к соперникам во время соревновательной деятельности,
стремление оказывать первую помощь при травмах и ушибах;
уважительное отношение к содержанию национальных подвижных игр, этнокультурным формам
и видам соревновательной деятельности;
стремление к формированию культуры здоровья, соблюдению правил здорового образа жизни;
проявление интереса к исследованию индивидуальных особенностей физического развития и
физической подготовленности, влияния занятий физической культурой и спортом на их
показатели.
Метапредметные результаты
Метапредметные результаты отражают достижения учащихся в овладении познавательными,
коммуникативными и регулятивными универсальными учебными действиями, умения их
использовать в практической деятельности. Метапредметные результаты формируются на
протяжении каждого года обучения.
По окончании первого года обучения учащиеся научатся:
познавательные УУД:
находить общие и отличительные признаки в передвижениях человека и животных;
устанавливать связь между бытовыми движениями древних людей и физическими упражнениями
из современных видов спорта;
сравнивать способы передвижения ходьбой и бегом, находить между ними общие и
отличительные признаки;
выявлять признаки правильной и неправильной осанки, приводить возможные причины еѐ
нарушений;
коммуникативные УУД:
воспроизводить названия разучиваемых физических упражнений и их исходные положения;
высказывать мнение о положительном влиянии занятий физической культурой, оценивать влияние
гигиенических процедур на укрепление здоровья;
управлять эмоциями во время занятий физической культурой и проведения подвижных игр,
соблюдать правила поведения и положительно относиться к замечаниям других учащихся и
учителя;
обсуждать правила проведения подвижных игр, обосновывать объективность определения
победителей;
регулятивные УУД:

выполнять комплексы физкультминуток, утренней зарядки, упражнений по профилактике
нарушения и коррекции осанки;
выполнять учебные задания по обучению новым физическим упражнениям и развитию
физических качеств;
проявлять уважительное отношение к участникам совместной игровой и соревновательной
деятельности.
По окончании второго года обучения учащиеся научатся:
познавательные УУД:
характеризовать понятие «физические качества», называть физические качества и определять их
отличительные признаки;
понимать связь между закаливающими процедурами и укреплением здоровья;
выявлять отличительные признаки упражнений на развитие разных физических качеств,
приводить примеры и демонстрировать их выполнение;
обобщать знания, полученные в практической деятельности, составлять индивидуальные
комплексы упражнений физкультминуток и утренней зарядки, упражнений на профилактику
нарушения осанки;
вести наблюдения за изменениями показателей физического развития и физических качеств,
проводить процедуры их измерения;
коммуникативные УУД:
объяснять назначение упражнений утренней зарядки, приводить соответствующие примеры еѐ
положительного влияния на организм школьников (в пределах изученного);
исполнять роль капитана и судьи в подвижных играх, аргументированно высказывать суждения о
своих действиях и принятых решениях;
делать небольшие сообщения по истории возникновения подвижных игр и спортивных
соревнований, планированию режима дня, способам измерения показателей физического развития
и физической подготовленности;
регулятивные УУД:
соблюдать правила поведения на уроках физической культуры с учѐтом их учебного содержания,
находить в них различия (легкоатлетические, гимнастические и игровые уроки, занятия лыжной и
плавательной подготовкой);
выполнять учебные задания по освоению новых физических упражнений и развитию физических
качеств в соответствии с указаниями и замечаниями учителя;
взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения учебных заданий, соблюдать культуру
общения и уважительного обращения к другим учащимся;
контролировать соответствие двигательных действий правилам подвижных игр, проявлять
эмоциональную сдержанность при возникновении ошибок.
По окончании третьего года обучения учащиеся научатся:
познавательные УУД:
понимать историческую связь развития физических упражнений с трудовыми действиями,
приводить примеры упражнений древних людей в современных спортивных соревнованиях;
объяснять понятие «дозировка нагрузки», правильно применять способы еѐ регулирования на
занятиях физической культурой;
понимать влияние дыхательной и зрительной гимнастики на предупреждение развития утомления
при выполнении физических и умственных нагрузок;
обобщать знания, полученные в практической деятельности, выполнять правила поведения на
уроках физической культуры, проводить закаливающие процедуры, занятия по предупреждению
нарушения осанки;

вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и физических качеств в
течение учебного года, определять их приросты по учебным четвертям (триместрам);
коммуникативные УУД:
организовывать совместные подвижные игры, принимать в них активное участие с соблюдением
правил и норм этического поведения;
правильно использовать строевые команды, названия упражнений и способов деятельности во
время совместного выполнения учебных заданий;
активно участвовать в обсуждении учебных заданий, анализе выполнения физических упражнений
и технических действий из осваиваемых видов спорта;
делать небольшие сообщения по результатам выполнения учебных заданий, организации и
проведения самостоятельных занятий физической культурой;
регулятивные УУД:
контролировать выполнение физических упражнений, корректировать их на основе сравнения с
заданными образцами;
взаимодействовать со сверстниками в процессе учебной и игровой деятельности, контролировать
соответствие выполнения игровых действий правилам подвижных игр;
оценивать сложность возникающих игровых задач, предлагать их совместное коллективное
решение.
По окончанию четвѐртого года обучения учащиеся научатся:
познавательные УУД:
сравнивать показатели индивидуального физического развития и физической подготовленности с
возрастными стандартами, находить общие и отличительные особенности;
выявлять отставание в развитии физических качеств от возрастных стандартов, приводить
примеры физических упражнений по их устранению;
объединять физические упражнения по их целевому предназначению: на профилактику
нарушения осанки, развитие силы, быстроты и выносливости;
коммуникативные УУД:
взаимодействовать с учителем и учащимися, воспроизводить ранее изученный материал и
отвечать на вопросы в процессе учебного диалога;
использовать специальные термины и понятия в общении с учителем и учащимися, применять
термины при обучении новым физическим упражнениям, развитии физических качеств;
оказывать посильную первую помощь во время занятий физической культурой;
регулятивные УУД:
выполнять указания учителя, проявлять активность и самостоятельность при выполнении учебных
заданий;
самостоятельно проводить занятия на основе изученного материала и с учѐтом собственных
интересов;
оценивать свои успехи в занятиях физической культурой, проявлять стремление к развитию
физических качеств, выполнению нормативных требований комплекса ГТО.
Предметные результаты
К концу обучения во втором классе обучающийся научится:
демонстрировать примеры основных физических качеств и высказывать своѐ суждение об их
связи с укреплением здоровья и физическим развитием;
измерять показатели длины и массы тела, физических качеств с помощью специальных тестовых
упражнений, вести наблюдения за их изменениями;

выполнять броски малого (теннисного) мяча в мишень из разных исходных положений и разными
способами, демонстрировать упражнения в подбрасывании гимнастического мяча правой и левой
рукой, перебрасывании его с руки на руку, перекатыванию;
демонстрировать танцевальный хороводный шаг в совместном передвижении;
выполнять прыжки по разметкам на разное расстояние и с разной амплитудой; в высоту с прямого
разбега;
передвигаться на лыжах двухшажным переменным ходом; спускаться с пологого склона и
тормозить падением;
организовывать и играть в подвижные игры на развитие основных физических качеств, с
использованием технических приѐмов из спортивных игр;
выполнять упражнения на развитие физических качеств.
3 класс.
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Знания о физической культуре. Из истории развития физической культуры у древних народов,
населявших территорию России. История появления современного спорта.
Способы самостоятельной деятельности. Виды физических упражнений, используемых на
уроках физической культуры: общеразвивающие, подготовительные, соревновательные, их
отличительные признаки и предназначение. Способы измерения пульса на занятиях физической
культурой (наложение руки под грудь). Дозировка нагрузки при развитии физических качеств на
уроках физической культуры. Дозирование физических упражнений для комплексов
физкультминутки и утренней зарядки. Составление графика занятий по развитию физических
качеств на учебный год.
Физическое совершенствование. Оздоровительная физическая культура. Закаливание организма
при помощи обливания под душем. Упражнения дыхательной и зрительной гимнастики, их
влияние на восстановление организма после умственной и физической нагрузки.
Спортивно-оздоровительная физическая культура. Гимнастика с основами акробатики. Строевые
упражнения в движении противоходом; перестроении из колонны по одному в колонну по три,
стоя на месте и в движении. Упражнения в лазании по канату в три приѐма. Упражнения на
гимнастической скамейке в передвижении стилизованными способами ходьбы: вперѐд, назад, с
высоким подниманием колен и изменением положения рук, приставным шагом правым и левым
боком. Передвижения по наклонной гимнастической скамейке: равномерной ходьбой с поворотом
в разные стороны и движением руками; приставным шагом правым и левым боком.
Упражнения в передвижении по гимнастической стенке: ходьба приставным шагом правым и
левым боком по нижней жерди; лазанье разноимѐнным способом. Прыжки через скакалку с
изменяющейся скоростью вращения на двух ногах и поочерѐдно на правой и левой ноге; прыжки
через скакалку назад с равномерной скоростью. Ритмическая гимнастика: стилизованные наклоны
и повороты туловища с изменением положения рук; стилизованные шаги на месте в сочетании
с движением рук, ног и туловища. Упражнения в танцах галоп и полька.
Лѐгкая атлетика. Прыжок в длину с разбега, способом согнув ноги. Броски набивного мяча из-за
головы в положении сидя и стоя на месте. Беговые упражнения скоростной и координационной
направленности: челночный бег; бег с преодолением препятствий; с ускорением и торможением;
максимальной скоростью на дистанции 30 м.
Лыжная подготовка. Передвижение одновременным двухшажным ходом. Упражнения в
поворотах на лыжах переступанием стоя на месте и в движении. Торможение плугом.

Плавательная подготовка. Правила поведения в бассейне. Виды современного спортивного
плавания: кроль на груди и спине; брас. Упражнения ознакомительного плавания: передвижение
по дну ходьбой и прыжками; погружение в воду и всплывание; скольжение на воде. Упражнения в
плавании кролем на груди.
Подвижные и спортивные игры. Подвижные игры на точность движений с приѐмами спортивных
игр и лыжной подготовки. Баскетбол: ведение баскетбольного мяча; ловля и передача
баскетбольного мяча. Волейбол: прямая нижняя подача; приѐм и передача мяча снизу двумя
руками на месте и в движении. Футбол: ведение футбольного мяча; удар по неподвижному
футбольному мячу.
Прикладно-ориентированная физическая культура. Развитие основных физических качеств
средствами базовых видов спорта. Подготовка к выполнению нормативных требований комплекса
ГТО.
ПЛАНИРУЕМЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Личностные результаты
Личностные результаты освоения учебного предмета «Физическая культура» на уровне
начального общего образования достигаются в единстве учебной и воспитательной деятельности
организации в соответствии с традиционными российскими социокультурными и духовнонравственными ценностями, принятыми в обществе правилами и нормами поведения и
способствуют процессам самопознания, самовоспитания и саморазвития, формирования
внутренней позиции личности.
Личностные результаты должны отражать готовность обучающихся руководствоваться
ценностями и приобретение первоначального опыта деятельности на их основе:
становление ценностного отношения к истории и развитию физической культуры народов России,
осознание еѐ связи с трудовой деятельностью и укреплением здоровья человека;
формирование нравственно-этических норм поведения и правил межличностного общения во
время подвижных игр и спортивных соревнований, выполнения совместных учебных заданий;
проявление уважительного отношения к соперникам во время соревновательной деятельности,
стремление оказывать первую помощь при травмах и ушибах;
уважительное отношение к содержанию национальных подвижных игр, этнокультурным формам
и видам соревновательной деятельности;
стремление к формированию культуры здоровья, соблюдению правил здорового образа жизни;
проявление интереса к исследованию индивидуальных особенностей физического развития и
физической подготовленности, влияния занятий физической культурой и спортом на их
показатели.
Метапредметные результаты
Метапредметные результаты отражают достижения учащихся в овладении познавательными,
коммуникативными и регулятивными универсальными учебными действиями, умения их
использовать в практической деятельности. Метапредметные результаты формируются на
протяжении каждого года обучения.
По окончании первого года обучения учащиеся научатся:
познавательные УУД:
находить общие и отличительные признаки в передвижениях человека и животных;
устанавливать связь между бытовыми движениями древних людей и физическими упражнениями
из современных видов спорта;
сравнивать способы передвижения ходьбой и бегом, находить между ними общие и
отличительные признаки;

выявлять признаки правильной и неправильной осанки, приводить возможные причины еѐ
нарушений;
коммуникативные УУД:
воспроизводить названия разучиваемых физических упражнений и их исходные положения;
высказывать мнение о положительном влиянии занятий физической культурой, оценивать влияние
гигиенических процедур на укрепление здоровья;
управлять эмоциями во время занятий физической культурой и проведения подвижных игр,
соблюдать правила поведения и положительно относиться к замечаниям других учащихся и
учителя;
обсуждать правила проведения подвижных игр, обосновывать объективность определения
победителей;
регулятивные УУД:
выполнять комплексы физкультминуток, утренней зарядки, упражнений по профилактике
нарушения и коррекции осанки;
выполнять учебные задания по обучению новым физическим упражнениям и развитию
физических качеств;
проявлять уважительное отношение к участникам совместной игровой и соревновательной
деятельности.
По окончании второго года обучения учащиеся научатся:
познавательные УУД:
характеризовать понятие «физические качества», называть физические качества и определять их
отличительные признаки;
понимать связь между закаливающими процедурами и укреплением здоровья;
выявлять отличительные признаки упражнений на развитие разных физических качеств,
приводить примеры и демонстрировать их выполнение;
обобщать знания, полученные в практической деятельности, составлять индивидуальные
комплексы упражнений физкультминуток и утренней зарядки, упражнений на профилактику
нарушения осанки;
вести наблюдения за изменениями показателей физического развития и физических качеств,
проводить процедуры их измерения;
коммуникативные УУД:
объяснять назначение упражнений утренней зарядки, приводить соответствующие примеры еѐ
положительного влияния на организм школьников (в пределах изученного);
исполнять роль капитана и судьи в подвижных играх, аргументированно высказывать суждения о
своих действиях и принятых решениях;
делать небольшие сообщения по истории возникновения подвижных игр и спортивных
соревнований, планированию режима дня, способам измерения показателей физического развития
и физической подготовленности;
регулятивные УУД:
соблюдать правила поведения на уроках физической культуры с учѐтом их учебного содержания,
находить в них различия (легкоатлетические, гимнастические и игровые уроки, занятия лыжной и
плавательной подготовкой);
выполнять учебные задания по освоению новых физических упражнений и развитию физических
качеств в соответствии с указаниями и замечаниями учителя;
взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения учебных заданий, соблюдать культуру
общения и уважительного обращения к другим учащимся;
контролировать соответствие двигательных действий правилам подвижных игр, проявлять
эмоциональную сдержанность при возникновении ошибок.

По окончании третьего года обучения учащиеся научатся:
познавательные УУД:
понимать историческую связь развития физических упражнений с трудовыми действиями,
приводить примеры упражнений древних людей в современных спортивных соревнованиях;
объяснять понятие «дозировка нагрузки», правильно применять способы еѐ регулирования на
занятиях физической культурой;
понимать влияние дыхательной и зрительной гимнастики на предупреждение развития утомления
при выполнении физических и умственных нагрузок;
обобщать знания, полученные в практической деятельности, выполнять правила поведения на
уроках физической культуры, проводить закаливающие процедуры, занятия по предупреждению
нарушения осанки;
вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и физических качеств в
течение учебного года, определять их приросты по учебным четвертям (триместрам);
коммуникативные УУД:
организовывать совместные подвижные игры, принимать в них активное участие с соблюдением
правил и норм этического поведения;
правильно использовать строевые команды, названия упражнений и способов деятельности во
время совместного выполнения учебных заданий;
активно участвовать в обсуждении учебных заданий, анализе выполнения физических упражнений
и технических действий из осваиваемых видов спорта;
делать небольшие сообщения по результатам выполнения учебных заданий, организации и
проведения самостоятельных занятий физической культурой;
регулятивные УУД:
контролировать выполнение физических упражнений, корректировать их на основе сравнения с
заданными образцами;
взаимодействовать со сверстниками в процессе учебной и игровой деятельности, контролировать
соответствие выполнения игровых действий правилам подвижных игр;
оценивать сложность возникающих игровых задач, предлагать их совместное коллективное
решение.
По окончанию четвѐртого года обучения учащиеся научатся:
познавательные УУД:
сравнивать показатели индивидуального физического развития и физической подготовленности с
возрастными стандартами, находить общие и отличительные особенности;
выявлять отставание в развитии физических качеств от возрастных стандартов, приводить
примеры физических упражнений по их устранению;
объединять физические упражнения по их целевому предназначению: на профилактику
нарушения осанки, развитие силы, быстроты и выносливости;
коммуникативные УУД:
взаимодействовать с учителем и учащимися, воспроизводить ранее изученный материал и
отвечать на вопросы в процессе учебного диалога;
использовать специальные термины и понятия в общении с учителем и учащимися, применять
термины при обучении новым физическим упражнениям, развитии физических качеств;
оказывать посильную первую помощь во время занятий физической культурой;
регулятивные УУД:
выполнять указания учителя, проявлять активность и самостоятельность при выполнении учебных
заданий;

самостоятельно проводить занятия на основе изученного материала и с учѐтом собственных
интересов;
оценивать свои успехи в занятиях физической культурой, проявлять стремление к развитию
физических качеств, выполнению нормативных требований комплекса ГТО.
Предметные результаты
К концу обучения в третьем классе обучающийся научится:
соблюдать правила во время выполнения гимнастических и акробатических упражнений;
легкоатлетической, лыжной, игровой и плавательной подготовки;
демонстрировать примеры упражнений общеразвивающей, подготовительной и соревновательной
направленности, раскрывать их целевое предназначение на занятиях физической культурой;
измерять частоту пульса и определять физическую нагрузку по еѐ значениям с помощью таблицы
стандартных нагрузок;
выполнять упражнения дыхательной и зрительной гимнастики, объяснять их связь с
предупреждением появления утомления;
выполнять движение противоходом в колонне по одному, перестраиваться из колонны по одному
в колонну по три на месте и в движении;
выполнять ходьбу по гимнастической скамейке с высоким подниманием колен и изменением
положения рук, поворотами в правую и левую сторону; двигаться приставным шагом левым и
правым боком, спиной вперѐд;
передвигаться по нижней жерди гимнастической стенки приставным шагом в правую и левую
сторону; лазать разноимѐнным способом;
демонстрировать прыжки через скакалку на двух ногах и попеременно на правой и левой ноге;
демонстрировать упражнения ритмической гимнастики, движения танцев галоп и полька;
выполнять бег с преодолением небольших препятствий с разной скоростью, прыжки в длину с
разбега способом согнув ноги, броски набивного мяча из положения сидя и стоя;
передвигаться на лыжах одновременным двухшажным ходом, спускаться с пологого склона в
стойке лыжника и тормозить плугом;
выполнять технические действия спортивных игр: баскетбол (ведение баскетбольного мяча на
месте и движении); волейбол (приѐм мяча снизу и нижняя передача в парах); футбол (ведение
футбольного мяча змейкой).
выполнять упражнения на развитие физических качеств, демонстрировать приросты в их
показателях.
4 класс.
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА .
Знания о физической культуре. Из истории развития физической культуры в России. Развитие
национальных видов спорта в России.
Способы самостоятельной деятельности. Физическая подготовка. Влияние занятий
физической подготовкой на работу организма. Регулирование физической нагрузки по пульсу на
самостоятельных занятиях физической подготовкой. Определение тяжести нагрузки на
самостоятельных занятиях физической подготовкой по внешним признакам и самочувствию.
Определение возрастных особенностей физического развития и физической подготовленности
посредством регулярного наблюдения. Оказание первой помощи при травмах во время
самостоятельных занятий физической культурой.

Физическое совершенствование. Оздоровительная физическая культура. Оценка состояния
осанки, упражнения для профилактики еѐ нарушения (на расслабление мышц спины и
профилактику сутулости). Упражнения для снижения массы тела за счѐт упражнений с высокой
активностью работы больших мышечных групп. Закаливающие процедуры: купание в
естественных водоѐмах; солнечные и воздушные процедуры.
Спортивно-оздоровительная физическая культура. Гимнастика с основами акробатики.
Предупреждение травматизма при выполнении гимнастических и акробатических упражнений.
Акробатические комбинации из хорошо освоенных упражнений. Опорный прыжок через
гимнастического козла с разбега способом напрыгивания. Упражнения на низкой гимнастической
перекладине: висы и упоры, подъѐм переворотом. Упражнения в танце «Летка-енка».
Лѐгкая атлетика. Предупреждение травматизма во время выполнения легкоатлетических
упражнений. Прыжок в высоту с разбега перешагиванием. Технические действия при беге по
легкоатлетической дистанции: низкий старт; стартовое ускорение, финиширование. Метание
малого мяча на дальность стоя на месте.
Лыжная подготовка. Предупреждение травматизма во время занятий лыжной подготовкой.
Упражнения в передвижении на лыжах одновременным одношажным ходом.
Плавательная подготовка. Предупреждение травматизма во время занятий плавательной
подготовкой. Упражнения в плавании кролем на груди; ознакомительные упражнения в плавании
кролем на спине.
Подвижные и спортивные игры. Предупреждение травматизма на занятиях подвижными играми.
Подвижные игры общефизической подготовки. Волейбол: нижняя боковая подача; приѐм и
передача мяча сверху; выполнение освоенных технических действий в условиях игровой
деятельности. Баскетбол: бросок мяча двумя руками от груди с места; выполнение освоенных
технических действий в условиях игровой деятельности. Футбол: остановки катящегося мяча
внутренней стороной стопы; выполнение освоенных технических действий в условиях игровой
деятельности.
Прикладно-ориентированная физическая культура. Упражнения физической подготовки на
развитие основных физических качеств. Подготовка к выполнению нормативных требований
комплекса ГТО.
ПЛАНИРУЕМЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Личностные результаты
Личностные результаты освоения учебного предмета «Физическая культура» на уровне
начального общего образования достигаются в единстве учебной и воспитательной деятельности
организации в соответствии с традиционными российскими социокультурными и духовнонравственными ценностями, принятыми в обществе правилами и нормами поведения и
способствуют процессам самопознания, самовоспитания и саморазвития, формирования
внутренней позиции личности.
Личностные результаты должны отражать готовность обучающихся руководствоваться
ценностями и приобретение первоначального опыта деятельности на их основе:
становление ценностного отношения к истории и развитию физической культуры народов России,
осознание еѐ связи с трудовой деятельностью и укреплением здоровья человека;
формирование нравственно-этических норм поведения и правил межличностного общения во
время подвижных игр и спортивных соревнований, выполнения совместных учебных заданий;
проявление уважительного отношения к соперникам во время соревновательной деятельности,
стремление оказывать первую помощь при травмах и ушибах;
уважительное отношение к содержанию национальных подвижных игр, этнокультурным формам
и видам соревновательной деятельности;

стремление к формированию культуры здоровья, соблюдению правил здорового образа жизни;
проявление интереса к исследованию индивидуальных особенностей физического развития и
физической подготовленности, влияния занятий физической культурой и спортом на их
показатели.
Метапредметные результаты
Метапредметные результаты отражают достижения учащихся в овладении познавательными,
коммуникативными и регулятивными универсальными учебными действиями, умения их
использовать в практической деятельности. Метапредметные результаты формируются на
протяжении каждого года обучения.
По окончании первого года обучения учащиеся научатся:
познавательные УУД:
находить общие и отличительные признаки в передвижениях человека и животных;
устанавливать связь между бытовыми движениями древних людей и физическими упражнениями
из современных видов спорта;
сравнивать способы передвижения ходьбой и бегом, находить между ними общие и
отличительные признаки;
выявлять признаки правильной и неправильной осанки, приводить возможные причины еѐ
нарушений;
коммуникативные УУД:
воспроизводить названия разучиваемых физических упражнений и их исходные положения;
высказывать мнение о положительном влиянии занятий физической культурой, оценивать влияние
гигиенических процедур на укрепление здоровья;
управлять эмоциями во время занятий физической культурой и проведения подвижных игр,
соблюдать правила поведения и положительно относиться к замечаниям других учащихся и
учителя;
обсуждать правила проведения подвижных игр, обосновывать объективность определения
победителей;
регулятивные УУД:
выполнять комплексы физкультминуток, утренней зарядки, упражнений по профилактике
нарушения и коррекции осанки;
выполнять учебные задания по обучению новым физическим упражнениям и развитию
физических качеств;
проявлять уважительное отношение к участникам совместной игровой и соревновательной
деятельности.
По окончании второго года обучения учащиеся научатся:
познавательные УУД:
характеризовать понятие «физические качества», называть физические качества и определять их
отличительные признаки;
понимать связь между закаливающими процедурами и укреплением здоровья;
выявлять отличительные признаки упражнений на развитие разных физических качеств,
приводить примеры и демонстрировать их выполнение;
обобщать знания, полученные в практической деятельности, составлять индивидуальные
комплексы упражнений физкультминуток и утренней зарядки, упражнений на профилактику
нарушения осанки;
вести наблюдения за изменениями показателей физического развития и физических качеств,
проводить процедуры их измерения;

коммуникативные УУД:
объяснять назначение упражнений утренней зарядки, приводить соответствующие примеры еѐ
положительного влияния на организм школьников (в пределах изученного);
исполнять роль капитана и судьи в подвижных играх, аргументированно высказывать суждения о
своих действиях и принятых решениях;
делать небольшие сообщения по истории возникновения подвижных игр и спортивных
соревнований, планированию режима дня, способам измерения показателей физического развития
и физической подготовленности;
регулятивные УУД:
соблюдать правила поведения на уроках физической культуры с учѐтом их учебного содержания,
находить в них различия (легкоатлетические, гимнастические и игровые уроки, занятия лыжной и
плавательной подготовкой);
выполнять учебные задания по освоению новых физических упражнений и развитию физических
качеств в соответствии с указаниями и замечаниями учителя;
взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения учебных заданий, соблюдать культуру
общения и уважительного обращения к другим учащимся;
контролировать соответствие двигательных действий правилам подвижных игр, проявлять
эмоциональную сдержанность при возникновении ошибок.
По окончании третьего года обучения учащиеся научатся:
познавательные УУД:
понимать историческую связь развития физических упражнений с трудовыми действиями,
приводить примеры упражнений древних людей в современных спортивных соревнованиях;
объяснять понятие «дозировка нагрузки», правильно применять способы еѐ регулирования на
занятиях физической культурой;
понимать влияние дыхательной и зрительной гимнастики на предупреждение развития утомления
при выполнении физических и умственных нагрузок;
обобщать знания, полученные в практической деятельности, выполнять правила поведения на
уроках физической культуры, проводить закаливающие процедуры, занятия по предупреждению
нарушения осанки;
вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и физических качеств в
течение учебного года, определять их приросты по учебным четвертям (триместрам);
коммуникативные УУД:
организовывать совместные подвижные игры, принимать в них активное участие с соблюдением
правил и норм этического поведения;
правильно использовать строевые команды, названия упражнений и способов деятельности во
время совместного выполнения учебных заданий;
активно участвовать в обсуждении учебных заданий, анализе выполнения физических упражнений
и технических действий из осваиваемых видов спорта;
делать небольшие сообщения по результатам выполнения учебных заданий, организации и
проведения самостоятельных занятий физической культурой;
регулятивные УУД:
контролировать выполнение физических упражнений, корректировать их на основе сравнения с
заданными образцами;
взаимодействовать со сверстниками в процессе учебной и игровой деятельности, контролировать
соответствие выполнения игровых действий правилам подвижных игр;
оценивать сложность возникающих игровых задач, предлагать их совместное коллективное
решение.
По окончанию четвѐртого года обучения учащиеся научатся:

познавательные УУД:
сравнивать показатели индивидуального физического развития и физической подготовленности с
возрастными стандартами, находить общие и отличительные особенности;
выявлять отставание в развитии физических качеств от возрастных стандартов, приводить
примеры физических упражнений по их устранению;
объединять физические упражнения по их целевому предназначению: на профилактику
нарушения осанки, развитие силы, быстроты и выносливости;
коммуникативные УУД:
взаимодействовать с учителем и учащимися, воспроизводить ранее изученный материал и
отвечать на вопросы в процессе учебного диалога;
использовать специальные термины и понятия в общении с учителем и учащимися, применять
термины при обучении новым физическим упражнениям, развитии физических качеств;
оказывать посильную первую помощь во время занятий физической культурой;
регулятивные УУД:
выполнять указания учителя, проявлять активность и самостоятельность при выполнении учебных
заданий;
самостоятельно проводить занятия на основе изученного материала и с учѐтом собственных
интересов;
оценивать свои успехи в занятиях физической культурой, проявлять стремление к развитию
физических качеств, выполнению нормативных требований комплекса ГТО.
Предметные результаты
К концу обучения в четвѐртом классе обучающийся научится:
объяснять назначение комплекса ГТО и выявлять его связь с подготовкой к труду и защите
Родины;
осознавать положительное влияние занятий физической подготовкой на укрепление здоровья,
развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
приводить примеры регулирования физической нагрузки по пульсу при развитии физических
качеств: силы, быстроты, выносливости и гибкости;
приводить примеры оказания первой помощи при травмах во время самостоятельных занятий
физической культурой и спортом; характеризовать причины их появления на занятиях
гимнастикой и лѐгкой атлетикой, лыжной и плавательной подготовкой;
проявлять готовность оказать первую помощь в случае необходимости;
демонстрировать акробатические комбинации из 5—7 хорошо освоенных упражнений (с
помощью учителя);
демонстрировать
напрыгивания;

опорный

прыжок

через

гимнастического

козла

с

разбега

способом

демонстрировать движения танца «Летка-енка» в групповом исполнении под музыкальное
сопровождение;
выполнять прыжок в высоту с разбега перешагиванием;
выполнять метание малого (теннисного) мяча на дальность;
демонстрировать проплывание учебной дистанции кролем на груди или кролем на спине (по
выбору учащегося);
выполнять освоенные технические действия спортивных игр баскетбол, волейбол и футбол в
условиях игровой деятельности;
выполнять упражнения на развитие физических качеств, демонстрировать приросты в их
показателях.

Тематическое планирование 1 класс.
Програмн
ые
учебные
разделы и
темы.
Знания
о
физическ
ой
культуре
(1 ч)

Программное
содержание.

Физичес
кое
соверше
нствование
(92
ч).
Оздоров
ительная
физическ
ая
культура
(3 ч)

Гигиена человека и
требования
к
проведению
гигиенических
процедур

Характеристика деятельности учащихся.

Понятие
Тема «Что понимается под физической культурой»
«физическая
(рассказ
учителя,
просмотр
видеофильмов
и
культура» как
иллюстративного материала):
занятия
обсуждают рассказ учителя о видах спорта и
физическими
занятиях
физическими упражнениями, которым
упражнениями и
обучают школьников на уроках физической культуры,
спортом по
рассказывают об известных видах спорта и проводят
укреплению
примеры упражнений, которые умеют выполнять;
здоровья,
физическому
проводят наблюдение за передвижениями животных и
развитию и
выделяют общие признаки с передвижениями
физической
человека;
подготовке.
проводят сравнение между современными физическими
Связь физических
упражнениями и трудовыми действиями древних охотников,
упражнений с
устанавливают возможную связь между ними
движениями
животных и
трудовыми
действиями древних
людей
Способы Режим
дня,
Тема «Режим дня школьника» (беседа с учителем,
само
правила
его
использование иллюстративного материала):
стоятель составления
и
обсуждают предназначение режима дня, определяют
ной
соблюдения
основные
дневные мероприятия первоклассника и
деятельн
распределяют
их
ости (1 ч)
по часам с утра до вечера;
знакомятся с таблицей режима дня и правилами еѐ
оформления, уточняют индивидуальные мероприятия и
заполняют таблицу (по образцу, с помощью родителей)

Осанка и комплексы
упражнений
для
правильного
еѐ
развития
Физические
упражнения
для
физкультминуток и
утренней зарядки

Тема «Личная гигиена и гигиенические процедуры»
(беседа
с
учителем,
использование
видеофильмов
и
иллюстративного материала):
знакомятся с понятием «личная гигиена», обсуждают
положительную связь личной гигиены с состоянием
здоровья человека;
знакомятся с гигиеническими процедурами и
правилами их выполнения, устанавливают время их
проведения в режиме дня
Тема «Осанка человека» (рассказ
использованием
фотографий,
видеоматериала):

учителя с
рисунков,

-

знакомятся с понятием «осанка человека», правильной и
неправильной
формой
осанки,
обсуждают
еѐ
отличительные признаки;

-

знакомятся с возможными причинами нарушения
осанки и способами еѐ профилактики;

-

определяют
целесообразность
использования
физических упражнений для профилактики нарушения
осанки;

-

разучивают упражнения для профилактики нарушения
осанки
(упражнения
для
формирования
навыка
прямостояния и упражнения для развития силы отдельных
мышечных групп).

Тема «Утренняя зарядка и физкультминутки в
режиме дня школьника» (рассказ учителя, использование
видеофильмов, иллюстративного материала):
обсуждают рассказ учителя о физкультминутке как
комплексе физических упражнений, еѐ предназначении
в
учебной
деятельности
учащихся
младшего
школьного возраста;
устанавливают
положительную
связь
между
физкультминутками и предупреждением утомления
во время учебной деятельности, приводят примеры еѐ
планирования в режиме учебного дня;
разучивают
комплексы
физкультминуток
в
положении сидя и стоя на месте (упражнения на
усиление активности дыхания, кровообращения и
внимания; профилактики утомления мышц пальцев
рук и спины);
обсуждают рассказ учителя о пользе утренней
зарядки, правилах выполнения входящих в неѐ
упражнений;
уточняют название упражнений и последовательность их
выполнения в комплексе;
разучивают комплекс утренней зарядки, контролируют
правильность и
последовательность
выполнения
входящих в него упражнений (упражнения для
усиления дыхания и работы сердца; для мышц рук,
туловища, спины, живота и ног; дыхательные
упражнения для восстановления организма)
Спортивнооздоровительная
физическая культура (51 ч).
Гимнасти
ка
с основам
и

Правила
поведения
на
уроках
физической

Тема «Правила поведения на уроках физической
культуры»1ч
(учебный диалог):

акробати
ки 10ч

культуры,
подбора одежды
для занятий в
спортивном зале
и на открытом
воздухе .
Исходные
положения
в
физических
упражнениях:
стойки, упоры,
седы,
положения лѐжа
Строевые
упражнения:
построение
и
перестроение
в
одну
и
две
шеренги стоя на
месте;
повороты
направо и налево;
передвижение
в
колонне
по
одному
с
равномерной
скоро
стью
Гимнастические
упражнения:
стилизованные
способы
передвижения
ходьбой и бегом;
упражнения
с
гимнастическим
мячом
и
гимнастической
скакалкой;
стилизованные
гимнастические
прыжки .
Акробатические
упражнения:
подъѐм
туловища
из
положения
лѐжа на спине
и
животе;подъѐм
ног из положения лѐжа на
животе;
сгибание рук в
положении
упор
лѐжа;
прыжки
в
группировке,

-

знакомятся с правилами поведения на уроках физической
культуры, требованиями к обязательному их соблюдению;
-

знакомятся с формой одежды для занятий физической
культурой в спортивном зале и в домашних условиях,
во время прогулок на открытом воздухе

Тема
«Исходные
положения
в
физических
упражнениях»1ч
(использование показа учителя, иллюстративного
материала, видеофильмов):
знакомятся с понятием «исходное положение» и
значением исходного положения для последующего
выполнения упражнения;
наблюдают образец техники учителя, уточняют
требования к выполнению отдельных исходных
положений;
разучивают основные исходные положения для
выполнения гимнастических упражнений, их названия
и требования
к выполнению (стойки; упоры; седы, положения лѐжа)
Тема «Строевые упражнения и организующие команды
на уроках физической культуры»2ч
(использование показа учителя, иллюстративного
материала, видеофильмов):
наблюдают и анализируют образец техники учителя,
уточняют
выполнение
отдельных
технических
элементов;
разучивают способы построения стоя на месте (шеренга,
колонна по одному, две шеренги, колонна по одному и
по два);
разучивают повороты, стоя на месте (вправо, влево);
-

разучивают передвижение ходьбой в колонне по одному с
равномерной скоростью

Тема «Гимнастические упражнения» 3ч
(использование
показа
учителя,
иллюстративного
материала, видеофильмов):
наблюдают и анализируют образцы техники
гимнастических упражнений
учителя,
уточняют
выполнение отдельных элементов;
разучивают
стилизованные
передвижения
(гимнастический шаг; гимнастический бег; чередование
гимнастической ходьбы с гимнастическим бегом);
разучивают упражнения с гимнастическим мячом
(подбрасывание одной рукой и двумя руками;
перекладывание с одной руки на другую; прокатывание

толчком двумя
ногами;
прыжки
в
упоре на руки,
толчком двумя
ногами

под ногами; поднимание ногами из положения лѐжа на
полу);
-

разучивают упражнения со скакалкой (перешагивание и
перепрыгивание через скакалку, лежащую на полу;
поочерѐдное и последовательное вращение сложенной
вдвое скакалкой одной рукой с правого и левого бока,
двумя руками с правого и левого бока, перед собой);

-

разучивают упражнения в гимнастических прыжках
(прыжки в высоту с разведением рук и ног в сторону; с
приземлением
в полуприседе; с поворотом в правую и левую сторону)

Тема «Акробатические упражнения» 3ч
(практическое
занятие в группах с использованием
показа
учителя,
иллюстративного
материала,
видеофильмов);
наблюдают и анализируют образцы техники учителя,
контролируют еѐ выполнение другими учащимися,
помогают им исправлять ошибки;
-

обучаются подъѐму туловища из положения лѐжа на
спине и животе;
-

обучаются подъѐму ног из положения лѐжа на животе;
обучаются сгибанию рук в положении упор лѐжа;
разучивают прыжки в группировке, толчком двумя
ногами;

-

разучивают прыжки в упоре на руках, толчком двумя
ногами
Лыжная
подготов
ка 12ч

Переноска
лыж к месту
занятия .
Основная
стойка
лыжника
Передвижение на
лыжах ступающим
шагом (без палок)
Передвижение на
лыжах скользящим
шагом (без палок)

Тема «Строевые команды в лыжной подготовке» 2ч
(практическое занятие с использованием показа учителя,
иллюстративного
материала, видеофильмов):
по образцу учителя разучивают выполнение строевых
команд:
«Лыжи на плечо!»; «Лыжи под руку!»; «Лыжи к
ноге!», стоя на месте в одну шеренгу;
разучивают способы передвижения в колонне по два с
лыжами в руках
Тема «Передвижение на лыжах ступающим и
скользящим шагом» 10ч
(с использованием показа учителя, иллюстративного
материала, видеофильмов):
наблюдают и анализируют образец техники
передвижения на лыжах учителя ступающим шагом,
уточняют отдельные еѐ элементы;
-

разучивают
имитационные
упражнения
техники
передвижения на лыжах ступающим шагом, контролируют
отдельные еѐ элементы

-

разучивают и совершенствуют технику ступающего шага
во время передвижения по учебной дистанции;

-

наблюдают
и
анализируют
образец
техники
передвижения на лыжах учителя скользящим шагом,
уточняют отдельные еѐ элементы, сравнивают с
техникой ступающего шага, выделяют отличительные
признаки;

-

разучивают имитационные упражнения техники
передвижения на лыжах скользящим шагом без лыж,
контролируют отдельные еѐ элементы (по фазам
движения и в полной координации);

-

разучивают технику передвижения скользящим шагом
в полной координации и совершенствуют еѐ во время
прохождения учебной дистанции
Лѐгкая
атлетика
20ч

Равномерная
ходьба
и
равномерный
бег.
Прыжки
в
длину и высоту
с
места,
толчком двумя
ногами;
в
высоту
с
прямого разбега

Тема «Равномерное передвижение в ходьбе и беге» 14ч
(объяснение учителя, рисунки, видеоматериалы):
обучаются равномерной ходьбе в колоне по одному с
использованием лидера (передвижение учителя);
обучаются равномерной ходьбе в колонне по одному с
изменением скорости передвижения с использованием
метронома;
обучаются равномерной ходьбе в колонне по одному с
изменением скорости передвижения (по команде);
обучаются равномерному бегу в колонне по одному с
невысокой
скоростью
с
использованием
лидера
(передвижение учителя);
обучаются равномерному бегу в колонне по одному с
невысокой скоростью;
-

обучаются равномерному бегу в колонне по одному с
разной скоростью передвижения с использованием
лидера;

-

обучаются равномерному бегу в колонне по одному с
разной скоростью передвижения (по команде);

-

обучаются равномерному бегу в колонне по одному в
чередовании с равномерной ходьбой (по команде)

Тема «Прыжок в длину с места» 2ч
(объяснение и образец учителя, видеоматериал,
рисунки):
знакомятся с образцом учителя и правилами его
выполнения (расположение у стартовой линии,
принятие исходного положения перед прыжком;
выполнение
приземления
после
фазы
полѐта;
измерение результата после приземления);
разучивают одновременное отталкивание двумя ногами

(прыжки вверх из полуприседа на месте; с поворотом в
правую и левую сторону);
-

обучаются приземлению после спрыгивания с горки
матов;
обучаются прыжку в длину с места в полной
координации
Тема «Прыжок в длину и в высоту с прямого
разбега» 4ч
(объяснение и образец учителя, видеоматериал,
рисунки):
-

наблюдают выполнение образца техники прыжка в высоту
с прямого разбега, анализируют основные его фазы (разбег,
отталкивание, полѐт, приземление);
-

разучивают фазу приземления (после прыжка вверх
толчком двумя ногами; после прыжка вверх-вперѐд
толчком двумя ногами с невысокой площадки);

-

разучивают фазу отталкивания (прыжки на одной
ноге по разметкам, многоскоки, прыжки толчком
одной ногой вперѐд-вверх с места и с разбега с
приземлением);

-

разучивают фазы разбега (бег
ускорением;
бег с
ускорением
отталкиванием);

по
и

разметкам с
последующим

-

разучивают выполнение прыжка в длину с места, толчком
двумя в полной координации
Подвижн
ые
и спортив
ные игры
9ч

Считалки
для
самостоятельной
организации
подвижных игр

Приклад
ноориентир
ованная
ФК 10ч

Развитие
Рефлексия 10 ч :
основных
демонстрация прироста показателей физических качеств к
физических
нормативным требованиям комплекса ГТО
качеств
средствами
спортив ных и
подвижных игр.
Подготовка
к
выполнению

Тема «Подвижные игры» 9 ч
(объяснение учителя, видеоматериал):
разучивают
считалки
для
проведения
совместных
подвижных игр; используют их
при распределении
игровых ролей среди учащихся;
разучивают игровые действия и правила подвижных игр,
обучаются способам организации и подготовки игровых
площадок;
обучаются самостоятельной организации и проведению
подвижных игр (по учебным группам);
6
играют в разученные подвижные игры

норма
тивных
требований
комплекса ГТО

Тематическое планирование 2 класс.
Программ
ные
разделы
и темы
Знания
о
физическ
ой
культуре
(2 ч)

Способы
самостояте
льной
деятельност
и (6 ч)

Программное
содержание

Из
истории
возникновени
я физических
упражнений и
первых
соревнований
Зарождение
Олимпийских
игр древности

Характеристика деятельности учащихся

Тема «История подвижных игр и соревнований у
древних народов»
(рассказ
учителя,
рисунки,
видеоролики):
обсуждают рассказ учителя о появлении подвижных
игр, устанавливают связь подвижных игр с
подготовкой к трудовой и военной деятельности,
приводят примеры из числа освоенных игр;
обсуждают рассказ учителя о появлении первых
соревнований,
связывают
их
появление
с
появлением правил и судей, контролирующих их
выполнение;
приводят примеры
современных
спортивных
соревнований и объясняют роль судьи в их
проведении
Тема «Зарождение Олимпийских игр» (рассказ учителя
на примере мифа о древнегреческом герое Геракле,
рисунки, видеоролики):
обсуждают рассказ учителя, анализируют поступок
Геракла как причину проведения спортивных
состязаний;
готовят небольшие сообщения о проведении
современных Олимпийских игр в Москве и Сочи
(домашняя работа уча щихся)
Тема
«Физическое
развитие»
(объяснение
и
наблюдение за образцами действий учителя, рисунки,
схемы):
знакомятся с понятием «физическое развитие» и
основными показателями физического развития
(длина и масса тела, форма осанки);

Физическое
развитие и его
измерение
Физические
качества
человека: сила,
быстрота,
выносливость, - наблюдают за образцами способов измерения длины и
гибкость,
массы тела, определения формы осанки;
равновесие,
координация и разучивают способы измерения длины тела и
способы
их
формы
осанки (работа в парах);
измерения
Составление
обучаются измерению массы тела (с помощью
дневника
родителей);
наблюдений по

физической
культуре

-

составляют таблицу наблюдения за физическим
развитием и проводят измерение его показателей в
конце каждой учебной четверти (триместра)

Тема «Физические качества» (диалог с учителем,
иллюстративный материал, видеоролики, рисунки):
знакомятся с понятием «физические качества»,
рассматривают физические качества как способность
человека
выполнять
физические
упражнения,
жизненно важные двигательные, спортивные и
трудовые действия;
устанавливают положительную связь между
развитием физических качеств и укреплением
здоровья человека
Тема «Сила как физическое качество» (рассказ и
образец
действий
учителя,
иллюстративный
материал, видеоролики):
знакомятся с понятием «сила», рассматривают
силу как
физическое качество человека и анализируют
факторы, от которых зависит проявление силы
(напряжение мышц и скорость их сокращения);
разучивают упражнения на развитие силы основных
мышечных групп (рук, ног, спины и брюшного
пресса);
наблюдают за процедурой измерения силы с
помощью тестового упражнения (прыжок в длину с
места толчком двумя ногами);
-

обучаются навыку измерения результатов выполнения
тесто вого упражнения (в парах);
-

составляют таблицу наблюдений за развитием
физических качеств, проводят измерение показателей
силы в конце каждой учебной четверти (триместра),
рассчитывают приросты результатов

Тема «Быстрота как физическое качество»
(рассказ
и
образец
действий
учителя,
иллюстративный материал, видеоролики):
знакомятся с понятием «быстрота», рассматривают
быстроту как физическое качество человека,
анализируют факторы,
от которых зависит проявление быстроты (быстрота
реакции, скорость движения);
разучивают упражнения на развитие быстроты
(скорость реакции, скорость бега, скорость
движения основными звеньями тела);
наблюдают за процедурой измерения быстроты с

помощью теста падающей линейки;
-

обучаются
навыку
измерения
результатов
выполнения тесто- вого упражнения (работа в парах);

-

проводят измерение показателей быстроты в конце
каждой учебной четверти (триместра) и вносят результаты
в таблицу наблюдений за развитием физических качеств,
рассчитывают приросты результатов

Тема «Выносливость как физическое качество»
(рассказ и образец действий учителя, иллюстративный
материал, видеоролики):
знакомятся
с
понятием
«выносливость»,
рассматривают
выносливость как физическое качество человека,
анализируют
факторы,
от
которых
зависит
проявление выносливости (потребление кислорода,
лѐгочная
вентиляция,
частота
сердечных
сокращений):
разучивают упражнения на развитие выносливости
(ходьба и бег с равномерной скоростью по учебной
дистанции);
наблюдают за процедурой измерения выносливости
с помощью теста в приседании до первых
признаков утомления;
обучаются
навыку
измерения
результатов
выполнения тестового упражнения (работа в парах);
проводят измерение показателей выносливости в
конце каждой учебной четверти (триместра) и
вносят результаты в таблицу наблюдений за
развитием
физических
качеств,
рассчитывают
приросты результатов
Тема «Гибкость как физическое качество» (рассказ
и образец действий учителя, иллюстративный
материал, видеоролики):
-

знакомятся с понятием «гибкость», рассматривают
гибкость как физическое качество человека, анализируют
факторы, от которых зависит проявление гибкости
(подвижность суставов и эластичность мышц);
разучивают упражнения на развитие гибкости
(повороты и наклоны в разные стороны, маховые
движения руками и ногами);
-

наблюдают за процедурой измерения гибкости с помощью
упражнения наклон вперѐд;
-

обучаются навыку измерения результатов выполнения

тестового упражнения (работа в парах);
-

проводят измерение гибкости в конце каждой учебной
четвер- ти (триместра) и вносят результаты в таблицу
наблюдений
за развитием
физических
качеств,
рассчитывают приросты результатов

Тема «Развитие координации движений» (рассказ и
образец действий учителя, иллюстративный материал,
видеоролики):
знакомятся с понятием «равновесие», рассматривают
равновесие как физическое качество человека,
анализируют факторы, от которых зависит проявление
равновесия (точность движе- ний, сохранение поз на
ограниченной опоре):
разучивают упражнения на развитие
гибкости
(передвижение по ограниченной опоре, прыжки по
разметкам);
наблюдают за процедурой измерения равновесия с
помощью длительного удержания заданной позы в
статическом режиме с помощью упражнения наклон
вперѐд;
осваивают навык измерения результатов выполнения
тестового упражнения (работа в парах);
-

проводят измерение равновесия в конце каждой учебной
четверти (триместра) и вносят результаты в таблицу
наблюдений
за
развитием
физических
качеств,
рассчитывают приросты результатов

Тема «Дневник наблюдений по
физической
культуре» (учебный диалог с использованием образца
учителя, иллюстративного материала, таблиц и
рисунков):
знакомятся с образцом таблицы оформления
результатов измерения показателей физического
развития и физических качеств, обсуждают и
уточняют правила еѐ оформления;
составляют таблицу индивидуальных показателей
измерения физического развития и физических качеств
по учебным четвертям/триместрам (по образцу);
-

проводят сравнение показателей физического развития
и физических качеств и устанавливают различия между
ними по каждой учебной четверти (триместру)

Физическое
совершенствование
ч).

(94

Оздоровит
ельная
физическая
культура
(2 ч)

Закаливание
Тема «Закаливание организма» (рассказ учителя с
организма
использованием
иллюстративного
материала
и
обтиранием
видеороликов):
Составление
знакомятся с влиянием закаливания при помощи
комплекса
обтирания на укрепление здоровья, с правилами
утренней
проведения закаливающей процедуры;
зарядки
и
физкультминут рассматривают и обсуждают иллюстративный
ки для занятий
материал,
уточняют
правила
закаливания
и
в
домашних
последовательность его приѐмов в закаливающей
условиях
процедуре;
разучивают приѐмы закаливания при помощи
обтирания (имитация):
1 — поочерѐдное обтирание каждой руки (от пальцев к
плечу); 2 — последовательное обтирание шеи, груди и
живота (сверху вниз);
3 — обтирание спины (от боков к середине);
4 - поочерѐдное обтирание каждой ноги (от пальцев
ступни к бѐдрам);
5-— растирание тела сухим полотенцем (до лѐгкого
покраснения кожи)
Тема «Утренняя зарядка» (образец выполнения
учителем, иллюстративный материал, рисунки):
- наблюдают за образцом выполнения упражнений
учителем, уточняют правила и последовательность
выполнения упраж- нений комплекса;
записывают комплекс утренней зарядки в дневник
физической культуры с указанием дозировки
упражнений;
разучивают комплекс утренней зарядки (по группам);
разучивают правила безопасности при проведении
утренней зарядки в домашних условиях, приводят
примеры организации мест занятий
Тема «Составление индивидуальных комплексов
утренней
зарядки»
(самостоятельная
работа,
иллюстративный материал, видеоролик):
-

составляют индивидуальный комплекс утренней зарядки
по правилам из предлагаемых упражнений, определяют их
последовательности и дозировки (упражнения
на
пробуждение
мышц;
усиление
дыхания
и
кровообращения; включение в работу мышц рук, туловища,
спины, живота и ног; восстановление дыхания)
Спортив
нооздорови
тельная
физическ

Правила
поведения на
занятиях
гимнастикой и
акробатикой

Тема «Правила поведения на уроках гимнастики и
акробати ки» (рассказ учителя, иллюстративный
материал, видеоролики):
разучивают правила поведения на уроках

Строевые
гимнастики
команды
и акробатики, знакомятся с возможными травмами в
случае их невыполнения;
в построении
и
выступают с небольшими сообщениями о правилах
Гимнастика перестроении
поведения на уроках, приводят примеры соблюдения
с основами в
одну
правил поведения в конкретных ситуациях
акробатики шеренгу
и
колонну
по
Тема «Строевые упражнения и команды» (образцы
одному; при
упражне ний и команд, видеоролики и иллюстрации):
поворотах
обучаются расчѐту по номерам, стоя в одной шеренге;
направо
и
налево, стоя на
разучивают перестроение на месте из одной шеренги
месте
и
в
в две по команде «Класс, в две шеренги стройся!» (по
движении
фазам движения и в полной координации);
Передвижение
разучивают перестроение из двух шеренг в одну по
в колонне по
команде
одному
«Класс, в одну шеренгу стройся!» (по фазам
с
движения и в полной координации);
равномерной
и
измеобучаются поворотам направо и налево в колонне
няющейся
по одному, стоя на месте в одну шеренгу по команде
скоростью
«Класс, направо!»,
движения
«Класс, налево!» (по фазам движения и полной
Упражнения
координации);
разминки
обучаются поворотам по команде «Класс,
перед
направо!», «Класс, налево!» при движении в
выполнением
колонне по одному;
гимнастическ
их
обучаются передвижению в колонне по одному с
упражнений
равномерной и изменяющейся скоростью;
Прыжки со
обучаются передвижению в колонне по одному с
скакалкой
изменением скорости передвижения по одной из
на
двух
команд: «Шире шаг!»,
ногах
и
«Короче шаг!», «Чаше шаг!», «Реже шаг!»
поочерѐдно
на правой и
левой ноге
Тема «Гимнастическая разминка» (рассказ и
на
месте
образец
выполнения
упражнений
учителя,
Упражнени
иллюстративный материал);
я с гимнастическим
знакомятся с разминкой как обязательным
мячом:
комплексом упражнений
перед
занятиями
подбрасыва
физической культурой;
ние,
наблюдают за выполнением образца разминки,
перекаты,
уточняют последовательность упражнений и их
повороты и
дозировку;
наклоны с
мячом
в
записывают и разучивают упражнения разминки и
руках
выполняют их в целостной комбинации (упражнения
Танцевальный
для шеи; плеч; рук; туловища; ног, голеностопного
сустава)
хороводный
шаг,
танец
Тема «Упражнения с гимнастической скакалкой»
ая
культура
(68 ч)

(рассказ
и
образец
выполнения
упражнений
учителя,
иллюстративный материал):
разучивают вращение скакалки, сложенной вдвое,
поочерѐдно правой и левой рукой соответственно с
правого и левого бока и перед собой;
разучивают прыжки на двух ногах через скакалку,
лежащую на полу, с поворотом кругом;
разучивают прыжки через скакалку на двух ногах
на месте (в полной координации)

галоп

Тема «Упражнения с гимнастическим мячом» (рассказ
и
образец
выполнения
упражнений
учителя,
иллюстративный материал):
-

разучивают подбрасывание и ловлю мяча
одной рукой и двумя руками;

-

обучаются перебрасыванию мяча с одной руки на
другую, на месте и поворотом кругом;

-

разучивают повороты и наклоны в сторону с
подбрасыванием и ловлей мяча двумя руками;

-

обучаются приседанию с одновременным ударом
мяча о пол одной рукой и ловлей после отскока мяча
двумя руками
во время выпрямления;

-

обучаются подниманию мяча прямыми ногами,
лѐжа на спине;

-

составляют комплекс из 6—7 хорошо освоенных
упражнений с мячом и демонстрируют его выполнение

Тема «Танцевальные движения» (рассказ и
образец
учителя, иллюстративный материал,
видеоролики):
знакомятся с хороводным шагом и танцем галоп,
наблюдают образец учителя, выделяют основные
элементы в танцевальных движениях;
разучивают движения хороводного шага (по фазам
движения и с в полной координации);
разучивают хороводный шаг в полной
координации под музыкальное сопровождение;
разучивают движения танца галоп (приставной шаг в
сторону и в сторону с приседанием);
разучивают шаг галопом в сторону (по фазам
движения и в полной координации);
-

разучивают галоп в парах в полной координации под
музыкальное сопровождение

Лыжная
подготовка

Правила
поведения
на занятиях
лыжной
подготовкой
Упражнения
на
лыжах:
передвижение
двухшажным
попеременны
м
ходом;
спуск
с
небольшого
склона
в
основной
стойке;
торможение
лыжными
палками
на
учебной трассе
и падением на
бок во время
спуска

Тема «Правила поведения на занятиях лыжной
подготовкой»
(учебный
диалог,
иллюстративный
материал,
видеоролик):
повторяют правила подбора одежды и знакомятся с
правилами подготовки инвентаря для занятий лыжной
подготовкой;
изучают правила поведения при передвижении по
лыжной трассе и выполняют их во время лыжных
занятий;
анализируют возможные негативные ситуации,
связанные с невыполнением правил поведения,
приводят примеры
Тема «Передвижение на лыжах двухшажным
попеременным ходом» (рассказ и образец учителя,
иллюстративный материал, видеоролики):
наблюдают и анализируют образец учителя,
выделяют
основные
элементы
передвижения
двухшажным попеременным ходом, сравнивают их с
элементами скользящего и ступающего шага;
разучивают
имитационные
упражнения
в
передвижении двухшажным попеременным ходом
(скользящие передвижения без лыжных палок);
разучивают передвижение двухшажным попеременным
ходом (по фазам движения и в полной координации);
- выполняют передвижение двухшажным попеременным
ходом с равномерной скоростью передвижения

Тема «Спуски и подъѐмы на лыжах» (рассказ и
образец
учителя,
иллюстративный
материал,
видеоролики):
наблюдают образец спуска учителя с небольшого
пологого склона в основной стойке, анализируют его,
выделяют техни ческие особенности (спуск без
лыжных палок и с палками);
разучивают спуск с пологого склона и наблюдают за
его выполнением другими учащимися, выявляют
возможные ошибки;
наблюдают образец техники подъѐма лесенкой
учителем, анализируют и выделяют трудные элементы
в его выполнении;
обучаются имитационным упражнениям подъѐма
лесенкой (передвижения приставным шагом без
лыж и на лыжах, по ровной поверхности, с
лыжными палками и без палок);
обучаются передвижению приставным шагом по
пологому склону без лыж с лыжными палками;

-

разучивают подъѐм на лыжах лесенкой на
небольшом пологом склоне (по фазам движения и в
полной координации)

Тема «Торможение лыжными палками и падением
на бок» (рассказ и образец учителя, иллюстративный
материал, видео ролики):
наблюдают и анализируют образец техники
торможения палками во время передвижения по
учебной трассе, обращают внимание на расстояние
между впереди и сзади идущими лыжниками;
разучивают технику торможения палками при
передвижении по учебной дистанции с равномерной
невысокой скоростью (торможение по команде
учителя);
-наблюдают и анализируют образец учителя по технике
торможения способом падения на бок, акцентируют
внимание на положении лыжных палок во время
падения и подъѐма;
-

обучаются падению на
(подводящие упражнения);

-

разучивают торможение падением на бок при
передвижении на лыжной трассе;

бок

стоя

на

месте

-

разучивают торможение падением на бок при спуске с
неболь шого пологого склона
Лѐгкая
Правила
атлетика (19 поведения
ч)
на занятиях
лѐгкой
атлетикой
Броски
малого мяча в
неподвижную
мишень
разными
способами из
положения
стоя, сидя и
лѐжа
Разнообразные
сложнокоординирова
нные прыжки
толчком
одной ногой и
двумя ногами
с места,
в
движении
в разных
направлен

Тема «Правила поведения на занятиях лѐгкой
атлетикой»
(учебный
диалог,
иллюстративный
материал,
видеоролик):
изучают правила поведения на занятиях лѐгкой
атлетикой, анализируют возможные
негативные
ситуации,
связанные с невыполнением правил
поведения, приводят примеры
Тема «Броски мяча в неподвижную мишень»
(рассказ и образец учителя, иллюстрационный
материал):
разучивают упражнения в бросках малого мяча в
неподвижную мишень:
1 — стоя лицом и боком к мишени (сверху,
снизу, сбоку); 2 — лѐжа на спине (снизу) и животе
(сбоку, располагаясь ногами и головой к мишени)
Тема «Сложно координированные прыжковые
упражнения»
(рассказ
и
образец
учителя,
иллюстрационный
материал):
разучивают сложно координированные прыжковые
упражнения:

иях,
с
1 — толчком двумя ногами по разметке;
разной
2 — толчком двумя ногами с поворотом в стороны;
амплитудо
3 — толчком двумя ногами с одновременным и
й
и
последователь ным разведением ног и рук в стороны,
траекторие
сгибанием ног в коле- нях;
й
полѐта
4 — толчком двумя ногами с места и касанием
Прыжок в
рукой подвешенных предметов;
высоту с
5 — толчком двумя ногами вперѐд-вверх с
прямого
небольшого возвышения и мягким приземлением
разбега
Ходьба
по
Тема «Прыжок в высоту с прямого разбега»
гимнастическ
(рассказ и образец учителя, рисунки, видеоролик):
ой скамейке с
-наблюдают образец учителя, анализируют и
изменением
обсуждают особенности выполнения основных
скорости
и
фаз прыжка;
направления
передвижения
разучивают прыжок в высоту с небольшого разбега с
Беговые
доставанием подвешенных предметов;
сложно-кооробучаются технике приземления при спрыгивании
динационные
с горки гимнастических матов;
упражнения:
ускорения
обучаются напрыгиванию на невысокую горку
из
разных
гимнастических матов с прямого разбега;
исходных
выполняют прыжок в высоту с прямого разбега в
положений;
полной координации
змейкой;
по
кругу;
Тема «Сложно координированные передвижения
обеганием
ходьбой по гимнастической скамейке» (рассказ и
предметов,
с образец учителя, рисун ки, видеоролик):
преодолением
наблюдают образцы техники передвижения
небольших
ходьбой
по
гимнастической
скамейке,
препятствий
анализируют и обсуждают их трудные элементы;
-разучивают передвижение равномерной ходьбой, руки
на поясе;
-

разучивают передвижение равномерной ходьбой с
наклонами туловища вперѐд и стороны, разведением
и сведением рук;

-

разучивают передвижение равномерной ходьбой с
перешаги ванием через лежащие на скамейке предметы
(кубики, набивные мячи и т п );

-

разучивают передвижение равномерной ходьбой с
набивным мячом в руках обычным и приставным
шагом правым и левым боком;

-

разучивают передвижения ходьбой в полуприседе и
приседе с опорой на руки

Тема
«Сложно
координированные
беговые
упражнения»
(рассказ и образец учителя, рисунки, видеоролик):
наблюдают
образцы
техники
сложно

координированных
беговых
упражнений,
анализируют и обсуждают их трудные элементы:

Подвижные Подвижн
игры
ые игры с
техническ
ими
приѐмами
спортивных игр
(баскетбол,
футбол)

-

выполняют бег с поворотами и изменением
направлений (бег змейкой, с обеганием предметов, с
поворотом на 180);

-

выполняют бег с ускорениями из разных исходных
положе- ний (из упора присев и упора лѐжа; спиной
и боком вперѐд; упора сзади сидя, стоя, лѐжа);
выполняют бег с преодолением препятствий
(прыжком через гимнастическую скамейку; по
невысокой
горке
матов,
проползанием
под
гимнастической перекладиной)

Тема «Подвижные игры» (диалог с учителем, образцы
технических действий, иллюстративный материал,
видеоролики):
наблюдают и анализируют образцы технических
действий игры баскетбол, выделяют трудные
элементы и уточняют способы их выполнения;
разучивают технические действия игры баскетбол
(работа в парах и группах);
разучивают правила подвижных игр с элементами
баскетбола и знакомятся с особенностями выбора и
подготовки мест их проведения;
организуют и самостоятельно участвуют в совместном
проведении
разученных
подвижных
игр
с
техническими действиями игры баскетбол;
наблюдают и анализируют образцы технических
действий игры футбол, выделяют трудные
элементы и уточняют способы их выполнения;
разучивают технические действия игры футбол
(работа в парах и группах);
разучивают правила подвижных игр с элементами
футбола и знакомятся с особенностями выбора и
подготовки мест их проведения;
организуют и самостоятельно участвуют в совместном
проведении
разученных
подвижных
игр
с
техническими действиями игры футбол;
-

наблюдают и анализируют содержание подвижных игр
на раз- витие равновесия, выделяют трудные элементы и
уточняют способы их выполнения;
Прикладно Подготовка к
-

разучивают правила подвижных игр и знакомятся с
выбором и подготовкой мест их проведения;

разучивают подвижные игры на развитие равновесия и
участвуют в совместной их организации и проведении
Тема «Подготовка к выполнению нормативных

ориентиро
ванная
физическа
я культура
(24 ч)

соревнования
м
по
комплексу
ГТО
Развитие
основных
физических
качеств
средствами
подвижных и
спортивных
игр

требований комплекса ГТО» (рассказ учителя,
образцы упражнений, видеоролики):
знакомятся с правилами соревнований по комплексу
ГТО и совместно обсуждают его нормативные
требования, наблюда- ют выполнение учителем
тестовых упражнений комплекса, уточняют правила их
выполнения;
совершенствуют технику тестовых
упражнений,
контролируют еѐ элементы и правильность выполнения
другими учащимися (работа в парах и группах);
разучивают упражнения физической подготовки для
самостоятельных занятий:
1 — развитие силы (с предметами и весом
собственного тела); 2 — развитие выносливости (в
прыжках, беге и ходьбе);
3
— развитие равновесия (в статических позах и
передвижениях по ограниченной опоре);
4
— развитие координации (броски малого мяча в
цель, передвижения на возвышенной опоре)
Рефлексия:
демонстрация
прироста
показателей
физических качеств к нормативным требованиям
комплекса ГТО

Тематическое планирование 3 класс.
Програмн
ые
учебные
разделы и
темы.
Знания
о
физическ
ой
культуре
(3 ч)

Программное
содержание.

Характеристика деятельности учащихся.

Из
истории
развития
физической
культуры народов,
населявших
территорию
России
История
появления
современного
спорта

Тема «Физическая культура у древних народов»
(рассказ учителя с использованием иллюстративного
материала, учебный диалог):
обсуждают
рассказ
учителя
и
рассматривают
иллюстрации о физической культуре народов, населявших
территорию
России в древности, анализируют еѐ значение для
подготовки молодѐжи к трудовой деятельности;
знакомятся с историей возникновения первых спортивных
соревнований и видов спорта, сравнивают их с
современными видами спорта, приводят примеры их общих
и отличительных признаков

Способы
самостоя
тель ной
деятельн
ости
(4
ч)

Виды физических
упражнений,
используемых на
уроках
физической
культуры:
общеразвивающи

Тема «Виды физических упражнений» (объяснение
учителя
с
использованием
иллюстративного
материала
и
видеороликов, учебный диалог):
знакомятся с видами физических упражнений, находя
разли- чия между ними, и раскрывают их предназначение
для занятий физической культурой;

е,
подготовительны
е,
соревновательны
е,
их
отличительные
признаки
и
предназначение
Способы
измерения пульса
на
занятиях
физической
культурой
(наложение руки
под грудь)

-

выполняют
несколько
общеразвивающих
упражнений и объясняют их отличительные
признаки;
выполняют подводящие упражнения и объясняют их
отличительные признаки;
выполняют соревновательные упражнения и объясняют их
отличительные признаки (упражнения из базовых видов
спорта)
Тема «Измерение пульса на уроках физической
культуры
(объяснение и образец учителя, учебный диалог):
-

наблюдают за образцом измерения пульса способом
наложения руки под грудь, обсуждают и анализируют
правила выполнения, способ подсчѐта пульсовых
толчков;
разучивают действия по измерению пульса и
определению его значений;
знакомятся с таблицей величины нагрузки по
значениям пульса (малая, средняя и большая
нагрузка);
проводят мини-исследования по определению величины
нагрузки по значениям пульса и показателям таблицы
при
выполнении
стандартного
упражнения
(30
приседаний в спокойном темпе)

Дозировка
нагрузки
при
развитии
физических
качеств
на
уроках
физической
культуры
Дозирование
физических
упражнений для
комплекса
физкультминутки
и
утренней
Тема «Дозировка физической нагрузки во время занятий
зарядки
физической культурой» (объяснение и образец учителя,
Составление
учебный диалог):
графика занятий по знакомятся с понятием «дозировка нагрузки» и
развитию
способами
изменения
воздействий
дозировки
физических
нагрузки на организм, обучаются еѐ записи в
качеств
на
дневнике физической культуры;
учебный год
составляют
комплекс
физкультминутки
с
индивидуальной дозировкой упражнений, подбирая
еѐ по значениям пульса и ориентируясь на показатели
таблицы нагрузки;
измерение
пульса
после
выполнения
физкультминутки
и
определение
величины
физической нагрузки по таблице;
составляют индивидуальный план утренней зарядки,
определяют еѐ воздействие на организм с помощью
измерения пульса в начале и по окончании выполнения (по
разнице показателей)
Физичес
кое
соверше
нствова
ние (95

Закаливание
Тема «Закаливание организма» (объяснение учителя с
организма
при использованием
иллюстративного
материала
и
помощи обливания видеороликов):
под
душем знакомятся с правилами проведения закаливающей
.Упражнения

ч).
Оздоров
ительна
я
физическ
ая
культура
(2 ч)

дыхательной
и
зрительной
гимнастики,
их
влияние
на
восстановление
организма
после
умственной
и
физической
нагрузки

процедуры при помощи обливания, особенностями еѐ
воздействия
на организм человека, укрепления его здоровья;
разучивают последовательность приѐмов закаливания при
помощи обливания под душем, способы регулирования
температурных и временных режимов;
составляют график проведения закаливающих процедур,
заполняют параметры временных и температурных
режимов воды в недельном цикле (с помощью
родителей);
проводят закаливающие процедуры в соответствии с
составленным графиком их проведения
Тема «Дыхательная гимнастика» (объяснение учителя
с
использованием
иллюстративного
материала,
видеороликов):
обсуждают понятие «дыхательная гимнастика», выявляют
и анализируют отличительные признаки дыхательной
гимнастики от обычного дыхания;
разучивают
правила
выполнения
упражнений
дыхательной гимнастики, составляют и разучивают еѐ
комплексы (работа в группах по образцу);
выполняют мини-исследование по оценке положительного
влияния дыхательной гимнастики на время восстановления
пульса после физической нагрузки:
— выполняют пробежку в равномерном темпе по
стадиону один круг и отдыхают 30 с, после чего
измеряют и фиксируют пульс в дневнике физической
культуры;
2
— отдыхают 2—3 мин и вновь выполняют пробежку
в равномерном темпе (один круг по стадиону);
3
— переходят на спокойную ходьбу с выполнением
дыхательных упражнений в течение 30 с, после чего
измеряют и фикси- руют пульс в дневнике физической
культуры;
4
— сравнивают два показателя пульса между собой и
делают вывод о влиянии дыхательных упражнений на
восстановление пульса
1

Тема «Зрительная гимнастика» (объяснение учителя с
использованием
иллюстративного
материала
и
видеороликов):
обсуждают понятие «зрительная гимнастика»,
выявляют и
анализируют
положительное
влияние
зрительной
гимнастики на зрение человека;
анализируют задачи и способы организации занятий
зрительной
гимнастикой
во
время
работы
за
компьютером, выполнения домашних заданий;

-

разучивают правила выполнения упражнений зрительной
гимнастики, составляют и разучивают еѐ комплексы (работа
в группах по образцу)
Спорт
ивнооздоро
витель
ная
физиче
ская
культу
ра
(69
ч)
Гимнаст
ика
с
основам
и
акробати
ки

Строевые
упражнения
в
движении
противоходом;
перестроении
из
колонны
по
одному в колонну
по три, стоя на
месте
и
в
движении
Упражнения в
лаза- нии по
канату в три
приѐма
Упражнения на
гимнастической
скамейке
в
передвижении
стилизованными
способами
ходьбы: вперѐд,
назад, с высоким
подниманием
колен
и
изменением
положения рук,
приставным
шагом правым и
левым боком
Передвижения по
наклонной
гимнасти- ческой
скамейке:
равномерной
ходьбой
с
поворотом
в
разные стороны и
движением
руками;
приставным шагом
правым и левым
боком Упражнения
в пере- движении
по
гимнастической стенке:
ходьба
приставным шагом

Тема «Строевые команды и упражнения» (образцы
упражнений и команд, видеоролики и иллюстративный
материал):
разучивают правила выполнения передвижений в колоне
по одному по команде «Противоходом налево шагом
марш!»;
разучивают правила перестроения уступами
из
колонны по одному в колонну по три и обратно по
командам:
1 — «Класс, по три рассчитайсь!»;
2 — «Класс, вправо (влево) приставными шагами в
колонну по три шагом марш!»;
3
— «Класс, на свои места приставными шагами, шагом
марш!»;
разучивают правила перестроения из колонны по
одному в колонну по три, с поворотом в движении по
команде:
1 — «В колонну по три налево шагом марш!»;
2 — «В колонну по одному с поворотом налево, в обход
шагом марш!»
Тема «Лазанье по канату» (объяснение и образец
учителя, использование иллюстрационного
материала,
видеороликов):
наблюдают и анализируют образец техники лазанья по
канату в три приѐма, выделяют основные технические
элементы, определяют трудности их выполнения;
разучивают и выполняют подводящие упражнения
(приседа- ния из виса стоя на гимнастической
перекладине;
прыжки
вверх
с
удерживанием
гимнастического мяча между колен; подтягивание
туловища двумя руками из положения лѐжа на животе на
гимнастической скамейке; вис на гимнастическом канате
со сгибанием и разгибанием ног в коленях);
-разучивают технику лазанья по канату (по фазам
движения и в полной координации)

Тема «Передвижения по гимнастической скамейке»
(объяснение
и
образец
учителя,
использование
иллюстрационного материала, видеороликов):
выполняют стилизованную ходьбу с произвольным
движением рук (вперѐд, вверх, назад, в стороны);
выполняют движения туловища стоя и во время
ходьбы (повороты в правую и левую сторону с
движением рук, отведением поочерѐдно правой и
левой ноги в стороны и вперѐд);

правым и левым
боком по нижней
жерди;
лазание
разноимѐнным
способом Прыжки
через скакал- ку с
изменяющейся
скоростью
вращения на двух
ногах
и
поочерѐдно
на
правой и левой
ноге;
прыжки
через
скакалку
вращением назад с
равномерной
скоростью
Ритмическая
гимнастика:
стилизованные
наклоны
и
повороты туловища
с
изменени
ем
положения
рук;
стилизованные
шаги на месте в
сочетании
с
движением
рук,
ног и туловища
Упражнения
в
танцах галоп
и
полька

-

выполняют передвижения спиной вперѐд с поворотом
кругом способом переступания;
выполняют передвижение стилизованным шагом с
высоким подниманием колен, приставным шагом с
чередованием движения левым и правым боком;
разучивают передвижения по наклонной гимнастической
скамейке (лицом вперѐд с поворотом кругом, способом
пере- ступания, ходьбой с высоким подниманием колен и
движением руками в разные стороны, приставным шагом
поочерѐдно левым и правым боком, скрѐстным шагом
поочерѐдно левым и правым боком)
Тема «Передвижения
по
гимнастической
стенке»
(объяснение
и
образец
учителя,
использование
иллюстрационного материала, видеороликов):
-

выполняют передвижение по полу лицом к
гимнастической стенке приставным шагом поочерѐдно
правым и левым боком, удерживаясь руками хватом
сверху за жердь
на уровне груди;
выполняют передвижение приставным шагом поочерѐдно
правым и левым боком по третьей (четвѐртой) жерди
гимнастической стенки, удерживаясь хватом сверху за
жердь
на уровне груди;
наблюдают и анализируют образец техники лазания по
гимнастической
стенке
разноимѐнным
способом,
обсуждают
трудные
элементы
в
выполнении
упражнения;
разучивают лазанье по гимнастической стенке
разноимѐнным способом на небольшую высоту с
последующим спрыгиванием;
разучивают лазанье и спуск по гимнастической стенке
разно- имѐнным способом на небольшую высоту;
выполняют лазанье и спуск по гимнастической
стенке на большую высоту в полной координации
Тема «Прыжки через скакалку» (объяснение и образец
учителя, использование иллюстрационного материала,
видеороликов):
наблюдают и обсуждают технику выполнения прыжков
через скакалку с изменяющейся скоростью вращения
вперѐд;
обучаются вращению сложенной вдвое скакалки
поочерѐдно правой и левой рукой, стоя на месте;
разучивают прыжки на двух ногах с одновременным вращением скакалки одной рукой с разной скоростью

поочерѐдно с правого и левого бока;
-

разучивают прыжки на двух ногах через скакалку,
вращаю- щуюся с изменяющейся скоростью;
наблюдают и анализируют образец техники прыжка
через скакалку на двух ногах с вращением назад,
обсуждают трудности в выполнении;
разучивают подводящие упражнения (вращение
поочерѐдно правой и левой рукой назад сложенной вдвое
скакалки стоя на месте; прыжки с вращением одной рукой
назад сложенной вдвое скакалки поочерѐдно с правого и
левого бока);
выполнение прыжков через скакалку на двух ногах с
вращением назад
Тема «Ритмическая гимнастика» (объяснение учителя с
использованием иллюстративного материала, видеороликов):
знакомятся с понятием «ритмическая гимнастика»,
особенно- стями содержания стилизованных упражнений
ритмической
гимнастики,
отличиями
упражнений
ритмической гимнасти- ки от упражнений других видов
гимнастик;
разучивают упражнения ритмической гимнастки:
1)
и п — основная стойка; 1 — поднимая руки в
стороны, слегка присесть; 2 — сохраняя туловище на
месте, ноги слегка повернуть в правую сторону; 3 —
повернуть ноги в левую сторону; 4 — принять и п ;
и п — основная стойка, руки на поясе; 1 —
одновременно правой ногой шаг вперѐд на носок, правую
руку вперѐд перед собой; 2 — и п ; 3 — одновременно
левой ногой шаг вперѐд на носок, левую руку вперѐд
перед собой; 4 — и п ;
3)
и п — основная стойка, ноги шире плеч; 1—2 —
вращение головой в правую сторону; 3—4 — вращение
головой в левую сторону;
4)
и п — основная стойка, ноги шире плеч; кисти рук
на плечах, локти в стороны; 1 — одновременно сгибая
левую руку и наклоняя туловище влево, левую руку
выпрямить вверх;
2 — принять и п ; 3 — одновременно сгибая правую руку
и наклоняя туловище вправо, правую руку выпрямить
вверх; 4 — принять и п ;
5) и п — основная стойка, ноги шире плеч, руки на
поясе;
1 — одновременно сгибая правую и левую ногу, поворот
напра- во; 2 — принять и п ; 3 — одновременно сгибая
левую и правую ногу, поворот налево; 4 — принять и п
;
6)
и п — основная стойка, ноги шире плеч; 1 —
одновременно сгибая правую руку в локте и поднимая
левую руку вверх, отставить правую ногу в сторону и
наклониться вправо; 2 — принять и п ; 3 —
одновременно сгибая левую руку в локте
и поднимая правую руку вверх, отставить левую ногу в

сторону и наклониться влево; 4 — принять и п ;
7) и п — основная стойка, ноги шире плеч, руки на
поясе;
1 — полунаклон вперѐд, руки вверх, прогнуться; 2 —
принять и п ; 3—4 — то же, что 1—2;
8)
и п — основная стойка, ноги шире плеч, руки
на поясе; 1 — наклон к правой ноге; 2 — наклон
вперѐд, 3 — наклон к левой ноге; 4 — принять и п ;
и п — основная стойка; 1 — сгибая левую руку в локте и
правую ногу в колене, коснуться колена локтем согнутой
руки;
2 — принять и п ; 3 — сгибая правую руку в локте и
левую ногу в колене, коснуться колена локтем согнутой
руки; 4 — принять и п ;
-

составляют индивидуальную комбинацию ритмической
гимнастики
из
хорошо
освоенных
упражнений,
разучивают и выполняют еѐ под музыкальное
сопровождение
(домашнее задание
с
помощью
родителей)
Тема «Танцевальные упражнения» (объяснение учителя с
использованием
иллюстративного
материала,
6
видеороликов):
повторяют движения танца галоп
(приставной шаг в правую
и левую сторону с подскоком и приземлением; шаг
вперѐд с подскоком и приземлением);
выполняют танец галоп в полной координации под
музыкаль- ное сопровождение (в парах);
наблюдают и анализируют образец движений танца
полька, находят общее и различия с движениями танца
галоп;
выполняют движения танца полька по отдельным
фазам и элементам:
1
— небольшой шаг вперѐд правой ногой, левая нога
сгибается в колене;
2
— подскок на правой ноге, левая нога
выпрямляется вперѐд- книзу;
— небольшой шаг левой ногой, правая нога сгибается в
колене;
4 — подскок на левой ноге, правая нога выпрямляется
вперѐд- книзу;
-

разучивают танец полька в полной координации с музыкальным сопровождением

Л
ѐг
ка
я
ат

Прыжок в длину
с
разбега,
способом
согнув
ноги
Броски

Тема «Прыжок в длину с разбега» (объяснение и
образец учителя,
иллюстративный
материал,
видеоролики):
наблюдают и анализируют образец техники прыжка в
длину с разбега, способом согнув ноги, обсуждают

ле
ти
ка

набивного
мяча
из-за
головы
в
положении
сидя и стоя на
месте
Беговые
упражнения
скоростной
и
координационной
направленности:
челночный
бег;
бег
с
преодолением
препятствий;
с
ускорением
и
торможением;
максимальной
скоростью
на
дистанции
30 м

особенности выполнения отдельных его фаз (разбег,
отталкивание, полѐт, приземление);
разучивают подводящие упражнения к прыжку с
разбега, согнув ноги:
1
— спрыгивание с горки матов с выполнением
техники приземления;
2
— спрыгивание с горки матов со сгибанием и
разгибанием ног в коленях во время полѐта;
3
— прыжки с места вперѐд-верх толчком одной
ногой с разведением и сведением ног в полѐте;
4
— прыжки с прямого разбега через планку
толчком одной ногой и приземлением на две ноги;
-выполняют прыжок в длину с разбега, согнув ноги в
полной координации
Тема «Броски набивного мяча» (объяснение и образец
учителя, иллюстративный материал, видеоролики):
наблюдают выполнение образца техники броска набивного
мяча из-за головы в положении стоя и сидя,
анализируют особенности выполнения отдельных его
фаз и элементов;
разучивают бросок набивного мяча из-за головы в
положении стоя на дальность;
разучивают бросок набивного мяча из-за головы в
положении сидя
через
находящуюся
впереди
на
небольшой высоте планку
Тема
«Беговые
упражнения
повышенной
координационной сложности» (объяснение учителя,
иллюстративный
материал, видеоролики):
выполняют упражнения:
1 — челночный бег 3 × 5 м, челночный бег 4 × 5 м,
челночный
бег 4 × 10 м;
2 — пробегание под гимнастической перекладиной с
наклоном вперѐд, с наклоном вперед-в сторону (высота
перекладины
на уровни груди обучающихся);
3 — бег через набивные мячи;
4 — бег с наступанием на гимнастическую скамейку;
5 — бег по наклонной гимнастической скамейке (вверх и
вниз); 6 — ускорение с высокого старта;
7 — ускорение с поворотом направо и налево;
8 — бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м;
— бег с максимальной скоростью на короткое
расстояние с дополнительным отягощением (гантелями в
руках весом по 100 г)

Лы
жна
я
под
гото
вка

Передвижение
одно- временным
двухшажным
ходом
Упражнения
в
поворотах
на
лыжах
переступанием
стоя на месте и в
движении
Торможение
плугом

Тема «Передвижение на лыжах одновременным
двухшажным ходом» (объяснение и образец учителя,
иллюстративный материал, видеоролики):
наблюдают и анализируют образец учителя, выделяют
отдель- ные фазы и особенности их выполнения;
разучивают последовательно технику одновременного
двух- шажного хода:
1
— одновременное отталкивание палками и
скольжение на двух лыжах с небольшого пологого
склона;
2
— приставление правой лыжи к левой лыже и
одновременное отталкивание палками;
3
— двухшажный ход в полной координации
Тема «Повороты на лыжах способом переступания»
(объяснение и образец учителя, иллюстративный материал,
видеоролики):
наблюдают и анализируют образец поворотов на лыжах
способом переступания, обсуждают особенности его
выполнения;
выполняют повороты переступанием в правую и
левую сторону стоя на месте;
выполняют повороты переступанием в левую
сторону во время спуска с небольшого пологого
склона

Плавате
льная
подгото
вка

Правила
поведения
в
бассейне
Виды
современного
спортивного
плавания: кроль
на груди и спине;
брасс
Упражнения
ознакомительного
плавания:
передвижение по
дну ходьбой и
прыжками;
погружение
в
воду
и

Тема «Повороты на лыжах способом переступания»
(объяснение и образец учителя, иллюстративный материал,
видеоролики):
наблюдают и анализируют образец торможения
плугом, уточняют элементы техники, особенности их
выполнения;
выполняют торможение плугом при спуске с небольшого
пологого склона
1
— стоя на дне бассейна полунаклон вперѐд, правая
рука прямая, левая рука согнута в локте и поднята
вверх: попере- менно гребковые движения руками;
2
— то же, что 1, но с выдохом в воду и
поворачиванием головы поочерѐдно вправо и влево;
3
— то же, что 2, но с продвижением вперѐд по дну
бассейна; 4 — лѐжа на груди, держаться прямыми
руками за бортик бассейна: поочерѐдная работа ногами
вверх-вниз, с выдохом
в воду;
5 — стоя возле бортика бассейна, присесть, не опуская
голову
в воду: вдох, оттолкнуться правой ногой от бортика, руки и
ноги выпрямить и соединить их вместе; скольжение с
выдохом в воду; 6 — то же, что 5, но с попеременной
работой ногами;
7 — плавание кролем на груди в полной координации

всплывание;
скольжение
на
воде Упражнения
в
плавании
кролем на груди
Подвижн Подвижные
ые
игры
на
точность
и
с
спортивн движений
приѐмами
ые игры
спортивных игр
и
лыжной
подготовки
Баскетбол:
ведение, ловля и
передача
баскетбольного
мяча
Волейбол:
прямая
нижняя
подача; приѐм и
передача
мяча
снизу
двумя
руками на месте
и в движении
Футбол: ведение
футбольного
мяча; удар по
неподвижному
футбольному
мячу

Тема «Подвижные игры с элементами спортивных
игр» (диалог с учителем, образцы технических действий,
иллюстра- тивный материал, видеоролики):
разучивают правила подвижных игр, условия их
проведения и способы подготовки игровой площадки;
наблюдают и анализируют образцы технических
действий разучиваемых подвижных игр, обсуждают
особенности
их выполнения в условиях игровой деятельности;
разучивают технические действия подвижных игр с
элементами игры баскетбола, волейбола, футбола;
разучивают технические действия подвижных игр с
элементами лыжной подготовки;
играют в разученные подвижные игры
Тема «Спортивные игры» (рассказ и образец учителя с
использованием
иллюстрационного
материала,
видеороликов):
наблюдают за образцами технических действий игры
баскетбол, уточняют особенности их выполнения;
разучивают технические приѐмы игры баскетбол (в
группах и парах);
1 — основная стойка баскетболиста;
2 — ловля и передача баскетбольного мяча двумя
руками от груди в основной стойке;
3
— ловля и передача баскетбольного мяча двумя руками
от груди в движении приставным шагом в правую и левую
сторону; 4 — ведение баскетбольного мяча шагом с
равномерной скоростью и небольшими ускорениями;
наблюдают за образцами технических действий игры
волейбол, уточняют особенности их выполнения;
разучивают технические приѐмы игры волейбол (в
группах и парах):
1 — прямая нижняя подача через волейбольную сетку;
2 — приѐм и передача волейбольного мяча двумя
руками снизу;
— подбрасывание и ловля волейбольного мяча двумя
руками на месте и в движении вперѐд и назад,
передвижением пристав- ным шагом в правую и левую
сторону;
4
— лѐгкие удары по волейбольному мячу снизу
вверх двумя руками на месте и в движении,
передвижением приставным шагом в правую и левую
сторону;
5
— приѐм и передача мяча в парах двумя
руками снизу на месте;

6

— приѐм и передача мяча в парах двумя руками
снизу в передвижение приставным шагом в правую и
левую сторону;
-

наблюдают за образцами технических действий игры
футбол, уточняют особенности их выполнения;
-

Прикл
адноориентир
ованна
я
физич
еская
культ
ура
(16 ч)

Развитие
основных
физических
качеств
средствами
базовых
видов
спорта
Подготовка
к
выполнению
нормативных
требований
комплекса ГТО

разучивают технические приѐмы игры футбол (в
группах и парах):
1
— ведение футбольного мяча с равномерной
скоростью змейкой, по прямой, по кругу;
— удар по неподвижному футбольному мячу внутренней
стороной стопы с небольшого разбега в мишень
Рефлексия:
демонстрируют
приросты
показателей
физических качеств к нормативным требованиям
комплекса ГТО

Тематическое планирование 4 класс.
Програм
мные
разделы
и темы

Программное
содержание

Знания
о
физичес
кой
культур
е (2 ч)

Из
истории
развития
физической
культуры
в
России
Развитие
национальных
видов спорта
в России

Характеристика деятельности учащихся

Тема «Из истории развития физической культуры в
России»
(рассказ
учителя
с
использованием
иллюстративного материала, видеороликов):
обсуждают развитие физической культуры в средневековой
России,
устанавливают
особенности
проведения
популярных среди народа состязаний;
обсуждают и анализируют особенности развития
физической культуры во времена Петра I и его
соратников, делают выводы о еѐ связи с физической
подготовкой будущих солдат — защитников Отечества;
обсуждают особенности физической подготовки солдат в
Российской армии, наставления А В Суворова российским
воинам
Тема «Из истории развития национальных видов
спорта»
(рассказ
учителя
с
использованием
иллюстративного материала и видеороликов):
знакомятся и обсуждают виды спорта народов,
населяющих Российскую Федерацию, находят в них

Способы
самостоя
тельной
деятельн
ости
(5 ч)

Физическая
подго- товка
Влияние
занятий
физической
подготовкой на
работу
организма
Регулирование
физической
нагрузки
по
пульсу
на
самостоятельн
ых
занятиях
физической
подготовкой
Определение
тяжести
нагрузки
на
самостоятельных
занятиях
физической
подготов- кой
по
внешним
признакам
и
самочувствию
Определение
возрастных
особенностей
физического
развития
и
физической
подготовленности
посредством
регулярного
наблюдения
Оказание
первой
помощи
при
травмах
во
время
самостоятельных
занятий
физической
культурой

общие признаки и различия, готовят небольшой доклад
(сообщение) о развитии национальных видов спорта в
своей республике, области, регионе
Тема «Самостоятельная физическая подготовка»
(диалог
с
учителем,
использование
рисунков,
плакатов,
видеороликов):
обсуждают содержание и задачи физической
подготовки школьников, еѐ связь с укреплением
здоровья,
подготовкой
к
предстоящей
жизнедеятельности;
обсуждают и анализируют особенности организации
занятий физической подготовкой в домашних условиях
Тема «Влияние занятий физической подготовкой на
работу систем организма» (объяснение учителя,
иллюстративный
материал,
видеоролики,
таблица
режимов физической нагрузки):
обсуждают работу сердца и лѐгких во время выполнения
физических
нагрузок,
выявляют
признаки
положительного
влияния
занятий
физической
подготовкой
на
развитие
систем
дыхания
и
кровообращения;
устанавливают зависимость активности систем
организма от величины нагрузки, разучивают способы еѐ
регулирования в процессе самостоятельных занятий
физической подготовкой;
выполняют миниисследование по оценке тяжести
физической нагрузки по показателям частоты пульса
(работа в парах):
1
— выполняют 30 приседаний в максимальном темпе,
останав- ливаются и подсчитывают пульс за первые 30 с
восстановле- ния;
2
— выполняют 30 приседаний в спокойном умеренном
темпе в течение 30 с, останавливаются и подсчитывают
пульс за первые 30 с восстановления;
3
—
основываясь
на
показателях
пульса,
устанавливают зависимость тяжести нагрузки от
скорости выполнения упраж- нения
Тема «Оценка годовой динамики показателей
физического
развития
и
физической
подготовленности»
(рассказ
учителя,
иллюстративный
материал,
таблица
возрастных
показателей физического развития и физической
подготовленности):
обсуждают рассказ учителя о неравномерном изменении
показателей
физического
развития
и
физической
подготовленности учащихся в период обучения в школе;
составляют таблицу наблюдений за результатами

измерения показателей физического развития и физической
подготовлен- ности по учебным четвертям (триместрам) по
образцу;
-

измеряют показатели физического развития и физической
подготовленности, сравнивают результаты измерения
индивидуальных показателей с таблицей возрастных
стандартов;

-

ведут наблюдения за показателями физического
развития и физической подготовленности в течение
учебного года
и выявляют, в какой учебной четверти (триместре)
были наибольшие их приросты;

-

обсуждают рассказ учителя о формах осанки и
разучивают способы еѐ измерения;

-

проводят мини-исследования по определению состояния
осанки с помощью теста касания рук за спиной:
1 — проводят тестирование осанки;
2
— сравнивают индивидуальные показатели с
оценочной таблицей и устанавливают состояние
осанки;
ведут наблюдения за динамикой показателей осанки в
течение учебного года и выявляют, в какой учебной
четверти (триместре) происходят еѐ изменения
Тема «Оказание первой помощи на занятиях физической
культурой» (рассказ и образец учителя, рисунки,
видеоматериал):
обсуждают рассказ учителя о возможных травмах и
ушибах на уроках физической культуры, анализируют
признаки лѐгких и тяжѐлых травм, приводят причины
их возможного появления;
разучивают правила оказания первой помощи при
травмах и ушибах, приѐмы и действия в случае их
появления (в соответствии с образцами учителя):
1
— лѐгкие травмы (носовое кровотечение; порезы и
потѐрто- сти; небольшие ушибы на разных частях тела;
отморожение пальцев рук);
— тяжѐлые травмы (вывихи; сильные ушибы)
Физичес
кое
соверше
нствование
(95
ч).
Оздорови
тельная
физическ
ая
культура
(2 ч)

Оценка
состояния
осанки,
упражнения
для
профилактики
еѐ нарушения
(на
расслабление
мышц спины
и
предупрежден

Тема «Упражнения для профилактики нарушения
осанки»
(иллюстративный материал, видеоролики):
выполняют комплекс упражнений на расслабление мышц
спины:
1)
и п — о с 1—4 — руки вверх, встать на носки;
5—8 — медленно принять и п ;
2)
и п — стойка руки в стороны, предплечья согнуть,
ладони раскрыты; 1 — руки вверх, предплечья скрестить
над головой, лопатки сведены, 2 — и п ;
3)
и п — стойка руки за голову; 1—2 — локти вперѐд;

ие сутулости)
Упражнения
для снижения
массы тела за
счѐт
упражнений
с
высокой
активностью
работы
больших
мышечных
групп
Закаливающ
ие
процедуры:
купание
в
естественных
водоѐмах;
солнечные и
воздушные
процедуры

3—4 — и п ;
4)
и п — о с ; 1—2 — наклон вперѐд (спина прямая);
3—4 — и п ;
5) и п — стойка руки на поясе; 1—3 — поднять согнутую
ногу вверх (голова приподнята, плечи расправлены); 4 — и
п;
6
выполняют комплекс упражнений на предупреждение
разви- тия сутулости:
1)
и п — лѐжа на животе, руки за головой, локти
разведены в стороны; 1—3 — подъѐм туловища вверх;
3—4 — и п ;
2)
и п — лѐжа на животе, руки за головой; 1—3 —
подъѐм туловища вверх, 2—4 — и п ;
3)
и п — упор стоя на коленях; 1 — одновременно
подъѐм правой руки и левой ноги; 2—3 —
удержание; 4 — и п ; 5—8 — то же, но подъѐм
левой руки и правой ноги;
4)
и п — лѐжа на животе, голову положить на согнутые
в локтях руки; 1 — левая нога вверх; 2 — и п; 3 —
6 правая нога вверх; 4 — и п ;
выполняют комплекс упражнений для снижения массы
тела:
1)
и п — стойка руки на поясе; 1—4 — поочерѐдно
повороты туловища в правую и левую сторону;
2)
и п — стойка руки в стороны; 1 — наклон вперѐд с
касани- ем левой рукой правой ноги; 2 — и п ; 3—4 —
то же,
но касанием правой рукой левой ноги;
5)
и п — стойка руки в замок за головой; 1—4 —
вращение туловища в правую сторону; 5—8 — то же, но
в левую сторо- ну;
4)
и п — лѐжа на полу руки вдоль туловища; 1 —
подъѐм левой вверх, 2—3 — сгибая левую ногу в
колене, прижать еѐ руками к животу; 4 — и п ; 5—8
— то же, но с правой ноги;
5)
и п — лѐжа на полу руки вдоль туловища; 1—4 —
попере- менная работа ног — движения велосипедиста;
6)
и п — стойка руки вдоль туловища; быстро
подняться на носки и опуститься;
7) скрѐстный бег на месте
Тема «Закаливание организма» (рассказ учителя,
иллюстративный материал):
разучивают правила закаливания во время купания в
есте- ственных водоѐмах, при проведении воздушных и
солнечных процедур, приводят примеры возможных
негативных последствий их нарушения;
обсуждают и анализируют способы организации,
проведения и содержания процедур закаливания

Спорти
внооздоров
итель-

Предупрежден
ие
травматизма
при
выполнении

Тема «Предупреждение травм при выполнении
гимнастических
и
акробатических
упражнений»
(учебный
диалог,
иллюстративный
материал,
видеоролик):

ная
физичес
кая
культур
а
(69 ч)
Гимна
стика
с
основ
ами
акроб
атики

гимнастически
х
и
акробатически
х упражнений
Акробатическ
ие
комбинации
из
хорошо
освоенных
упражнений
Опорный
прыжок через
гимнастическог
о
козла с разбега
способом
напрыгивания
Упражнения
на
низкой
гимнастическо
й перекладине:
висы и упоры,
подъѐм
переворотомУ
пражнения
в
танце
«Летка-енка»

-

обсуждают возможные травмы при выполнении
гимнастиче- ских и акробатических упражнений,
анализируют причины их появления, приводят примеры
по способам профилактики и предупреждения травм;

-

разучивают правила профилактики
выполняют их на занятиях

травматизма

и

Тема «Акробатическая комбинация» (консультация
учителя, учебный диалог, иллюстративный материал,
видеоролики):
обсуждают
правила
составления
акробатической
комбинации,
последовательность
самостоятельного
разучивания акробатических упражнений;
разучивают упражнения акробатической комбинации
(примерные варианты):
Вариант 1 И п — лѐжа на спине, руки вдоль туловища;
1 — ноги согнуть в коленях и поставить их на ширину
плеч, руками опереться за плечами, пальцы развернуть к
плечам; 2 — прогнуться и, слегка разгибая ноги и руки,
приподнять туловище над полом, голову отвести назад и
посмотреть
на кисти рук — гимнастический мост;
3 — опуститься на спину;
4 — выпрямить ноги, руки положить вдоль туловища;
5 — сгибая руки в локтях и поднося их к груди,
перевернуться в положение лѐжа на животе;
6 — опираясь руками о пол, выпрямить их и перейти в
упор лѐжа на полу;
7 — опираясь на руки, поднять голову вверх и, слегка
прогнувшись прыжком перейти в упор присев;
8 — встать и принять основную стойку
Вариант 2 И п — основная стойка;
1 — сгибая ноги в коленях, принять упор присев, спина
прямая; голова прямо;
2
— прижимая подбородок к груди, толчком двумя
ногами перевернуться через голову;
3
— обхватить голени руками, перекат на спине в
группировке; 4 — отпуская голени и выставляя руки
вперѐд, упор присев;
5
— наклоняя голову вперѐд, оттолкнуться руками и,
быстро обхватив руками голени, перекатиться назад на
лопатки;
6
— отпуская голени, опереться руками за плечами и
перевер- нуться через голову;
7
— разгибая руки и выставляя их вперѐд, упор стоя
на коле- нях;
8
— опираясь на руки, слегка прогнуться,
оттолкнуться коленями и прыжком выполнить упор
присев;
9
— прижимая подбородок к груди, толчком двумя
ногами перевернуться через голову;
10 — обхватить голени руками, перекат на спине в

группи- ровке;
11
— отпуская голени и выставляя руки вперѐд, упор
присев; 12 — встать в и п ;
6

составляют индивидуальную комбинацию из 6—9
хорошо освоенных упражнений (домашнее задание);

6

разучивают и выполняют самостоятельно составленную
акробатическую комбинацию, контролируют выполнение
комбинаций другими учениками (работа в парах)

Тема «Опорной прыжок» (образец учителя, учебный
диалог, иллюстративный материал, видеоролики):
наблюдают и обсуждают образец техники выполнения
опорного
прыжка
через
гимнастического
козла
напрыгиванием, выделяют его основные фазы и
анализируют особенности их выполнения (разбег,
напрыгивание, опора на руки и переход в упор стоя на
коленях, переход в упор присев, прыжок толчок двумя
ногами прогнувшись, приземление);
описывают технику выполнения опорного прыжка
и
выделяют еѐ сложные элементы (письменное изложение);
выполняют подводящие упражнения для освоения
опорного прыжка через гимнастического козла с разбега
напрыгиванием:
1 — прыжок с места вперѐд-вверх толчком двумя ногами;
2 — напрыгивание на гимнастический мостик толчком
двумя ногами с разбега;
3 — прыжок через гимнастического козла с разбега
напрыгива- нием (по фазам движения и в полной
координации)
Тема «Упражнения на гимнастической перекладине»
(образец учителя, учебный диалог, иллюстративный
материал, видеоро- лики):
знакомятся с понятиями «вис» и «упор», выясняют
отличительные признаки виса и упора, наблюдают за
образцами их выполнения учителем;
знакомятся со способами хвата за гимнастическую
перекладину, определяют их назначение при выполнении
висов
и упоров (вис сверху, снизу, разноимѐнный);
выполняют висы на низкой гимнастической
перекладине с разными способами хвата (висы стоя на
согнутых руках; лѐжа согнувшись и сзади; присев и
присев сзади);
разучивают упражнения на низкой гимнастической
перекладине:
1 — подъѐм в упор с прыжка;
2 — подъѐм в упор переворотом из виса стоя на
согнутых руках

Тема «Танцевальные упражнения» (образец учителя,
учебный
диалог,
иллюстративный
материал,
видеоролики):
наблюдают и анализируют образец танца «Летка-енка»,
выделяют особенности
выполнения его
основных
движений;
разучивают движения танца, стоя на месте:
1—2 — толчок двумя ногами, небольшой подскок
вперѐд, левую ногу вынести вперѐд-в сторону,
приземлиться;
3—4 — повторить движения 1—2, но вынести правую
ногу вперѐд-в сторону;
выполняют разученные танцевальные движения с
добавлением прыжковых движений с продвижением
вперѐд:
1—4 — небольшие подскоки на месте;
5 — толчком двумя ногами подскок вперѐд,
приземлиться; 6 — толчком двумя ногами подскок
назад, приземлиться;
7 — толчком двумя ногами три небольших прыжка
вперѐд; 8 — продолжать с подскока вперѐд и
вынесением левой ноги вперѐд-в сторону;
выполняют танец «Летка-енка» в полной координации под
музыкальное сопровождение
Лѐг
кая
атл
ети
ка

Предупрежден
ие травматизма
во
время
выполнения
легкоатлетических
упражнений
Прыжок в
высоту
с
разбега
способом
перешагива
ния
Технические
действия
при
скоростном
беге
по
соревновательн
ой дистанции:
низкий
старт;
стартовое
ускорение,
финиширование
Метание
малого мяча на
дальность
стоя

Тема «Предупреждение травм на занятиях лѐгкой
атлетикой»
(учебный
диалог,
иллюстративный
материал, видеоро- лик):
обсуждают возможные травмы при выполнении
легкоатлетических упражнений, анализируют причины
их появления, приводят примеры по способам
профилактики и предупреждения (при выполнении
беговых и прыжковых упражнений, бросках и метании
спортивных снарядов);
разучивают правила профилактики травматизма и
выполняют их на занятиях лѐгкой атлетикой
Тема «Упражнения в прыжках в высоту с разбега»
(учебный диалог, образец учителя, иллюстративный
материал, видеоролики):
наблюдают и анализируют образец техники прыжка в
высоту способом перешагивания, выделяют его основные
фазы и описывают технику их выполнения (разбег,
отталкивание, полѐт и приземление);
выполняют подводящие упражнения для освоения
техники прыжка в высоту способом перешагивания:
1
— толчок одной ногой с места и доставанием
другой ногой подвешенного предмета;
2
— толчок одной ногой с разбега и доставанием
другой ногой подвешенного предмета;

на месте

— перешагивание через планку стоя боком на
месте;
4
4 — перешагивание через планку боком в
движении;
5 — стоя боком к планке отталкивание с места и
переход через неѐ;
-выполняют прыжок в высоту с разбега способом
перешагива ния в полной координации
3

Тема «Беговые упражнения» (учебный диалог, образец
учителя, иллюстративный материал, видеоролики):
наблюдают и обсуждают образец бега по соревновательной
дистанции, обсуждают особенности выполнения его
основных технических действий;
выполняют низкий старт в последовательности команд
- «На старт!», «Внимание!», «Марш!»;
выполняют бег по дистанции 30 м с низкого старта;
выполняют финиширование в беге на дистанцию 30 м;
выполняют скоростной бег по соревновательной дистанции
Тема «Метание малого мяча на дальность» (учебный
диалог, образец учителя, иллюстративный материал,
видеоролик):
наблюдают и анализируют образец метания малого
мяча на дальность с места, выделяют его фазы и
описывают технику их выполнения;
разучивают подводящие упражнения к освоению
техники метания малого мяча на дальность с места:
1 — выполнение положения натянутого
лука; 2 — имитация финального усилия;
3
— сохранение равновесия после броска;
выполняют метание малого мяча на дальность по фазам
движения и в полной координации
Лыж
ная
подго
товка

Предупрежден
ие травматизма
во
время
занятий
лыжной
подготовкой
Упражнения в
передвижении
на
лыжах
одновременны
м
одношажным
ходом

Тема «Предупреждение травм на занятиях лыжной
подго- товкой» (учебный диалог, иллюстративный
материал, видеоролик):
обсуждают возможные травмы при выполнении
упражнений лыжной подготовки, анализируют причины
их появления, приводят примеры способов профилактики
и предупреждения (при выполнении спусков, подъѐмов и
поворотов);
разучивают правила профилактики травматизма и
выполняют их на занятиях лыжной подготовкой
Тема
«Передвижение
на
лыжах
одновременным
одношажным ходом» (учебный диалог, образец учителя,
иллюстративный материал, видеоролик):
наблюдают и анализирую образец передвижения на
лыжах одновременным одношажным ходом, сравнивают
его с разученными способами передвижения и находят
общие и отличительные особенности, выделяют основные

фазы в технике передвижения;
-

выполняют
имитационные
упражнения
в
передвижении на лыжах (упражнение без лыж и
палок);

-

выполняют скольжение с небольшого склона, стоя на
лыжах и одновременно отталкиваясь палками;

Плавател
ьная
подготов
ка

Предупрежден
ие травматизма
во
время
занятий
плавательной
подготовкой
Упражнения в
плавании
кролем
на
груди
Ознакомительн
ые упражнения
в
плавании
кролем
на
спине

выполняют передвижение одношажным одновременным
ходом по фазам движения и в полной координации
Тема «Предупреждение травм на занятиях в
плавательном
бассейне»
(учебный
диалог,
иллюстративный материал, видеоролик):
обсуждают возможные травмы при выполнении
плавательных упражнений в бассейне, анализируют
причины их появления, приводят примеры способов
профилактики и предупрежде- ния;
разучивают правила профилактики травматизма и
выполняют их на занятиях плавательной подготовкой
Тема «Плавательная подготовка» (учебный диалог,
образец учителя, иллюстративный материал, видеоролик):
наблюдают образец техники плавания кролем на
груди, анализирую и уточняют отдельные еѐ элементы
и способы их выполнения;
выполняют упражнения по совершенствованию техники
плавания кролем на груди:
1
— упражнения с плавательной доской (скольжение
на груди с подключением работы ног; скольжение на
груди с работой ног и подключением попеременно
гребковых движений правой и левой рукой; плавание
кролем с удержанием плавательной доски между ног);
2
— скольжение на груди с работой ногами и
выдохом в воду; 3 — скольжение на груди с
попеременными гребками правой и левой рукой и
поворотом головы в сторону после выдоха
в воду;
выполняют плавание кролем на груди в полной
координации;
-наблюдают и анализируют образец плавания кролем на
спине,
выделяют его технические элементы и сравнивают с
элемента- ми плавания кролем на груди;
разучивают подводящие упражнения для освоения
плавания кролем на спине (на бортике бассейна):
1
— стойка, левая рука вверху, правая рука вдоль
туловища — круговые движения руками назад;
2
— сидя на краю бортика бассейна, руки отведены
назад
в упор сзади, прямые ноги опущены в воду —
попеременная работа ногами в воде;

6

выполнение плавательных упражнений в бассейне:
1
— скольжение на спине, оттолкнувшись двумя
ногами от бортика;
2
— скольжение на спине, оттолкнувшись двумя
ногами от бортика с попеременной работой ногами;
3
— скольжение на спине, оттолкнувшись двумя
ногами от бортика с попеременной работой ногами
и руками;

Подвижн
ые
и
спортивны
е игры

Предупрежден
ие травматизма
на
занятиях
подвижными
играми
Подвижные
игры
общефизическо
й
подготовки
Волейбол:
нижняя
боковая подача;
приѐм
и
передача мяча
сверху;
выполнение
освоенных
техниче- ских
действий
в
условиях
игровой
деятельности
Баскетбол:
бросок
мяча
двумя руками
от
груди,
с
места;
выполнение
освоенных
технических
действий
в
условиях
игровой
деятельности
Футбол:
остановка
катящегося мяча
внутренней
стороной стопы;
выполнение
освоенных

выполняют плавание кролем на спине в полной
координации
Тема «Предупреждение травматизма на занятиях
подвижными играми» (учебный диалог, иллюстративный
материал, видеоролик):
обсуждают возможные травмы при выполнении
игровых упражнений в зале и на открытой площадке,
анализируют причины их появления, приводят примеры
способов профилактики и предупреждения;
разучивают правила профилактики травматизма и
выполняют их на занятиях подвижными и спортивными
играми
Тема «Подвижные игры общефизической подготовки»
(диалог
учителя,
иллюстративный
материал,
видеоролик):
разучивают правила подвижных игр, способы
организации и подготовку мест проведения;
совершенствуют
ранее
разученные
физические
упражнения и технические действия из подвижных игр;
самостоятельно организовывают и играют в подвижные
игры Тема «Технические действия игры волейбол»
(учебный диалог, образец учителя, иллюстративный
материал, видеоролики):
наблюдают и анализируют образец нижней боковой
подачи, обсуждают еѐ фазы и особенности их
выполнения;
выполняют подводящие упражнения для освоения техники
нижней боковой подачи:
1 — нижняя боковая подача без мяча (имитация подачи);
2 — нижняя боковая
подача в стенку с небольшого
расстояния; 3 — нижняя боковая подача через волейбольную
сетку
с небольшого расстояния;
выполняют нижнюю боковую подачу по правилам
соревнова- ний;
наблюдают и анализируют образец приѐма и передачи
мяча сверху двумя руками, обсуждают еѐ фазы и
особенности их выполнения;
-выполняют подводящие упражнения для освоения
техники приѐма и передачи мяча сверху двумя руками:

технических
действий
условиях
игровой
деятельности

— передача и приѐм мяча двумя руками сверху
над собой, стоя и в движении;
2
— передача и приѐм мяча двумя руками сверху в
парах;
3
— приѐм и передача мяча двумя руками сверху
через волейбольную сетку;
1

в

-

выполняют подачу, приѐмы и передачи мяча в условиях
игровой деятельности

Тема «Технические действия игры баскетбол» (учебный
диалог, образец учителя, иллюстративный материал,
видеоролики):
наблюдают и анализируют образец броска мяча двумя
руками от груди, описывают его выполнение с
выделением основных фаз движения;
выполняют подводящие упражнения и технические
действия игры баскетбол:
1 — стойка баскетболиста с мячом в руках;
2 — бросок баскетбольного мяча двумя руками от
груди (по фазам движения и в полной координации);
3
— бросок мяча двумя руками от груди с места после
его ловли;
выполнение броска мяча двумя руками от груди с
места в условиях игровой деятельности
Тема «Технические действия игры футбол» (учебный
диалог, образец учителя, иллюстративный материал,
видеоролики):
наблюдают и анализируют образец техники остановки
катящегося футбольного мяча, описывают особенности
выполне- ния;
разучивают технику остановки катящегося мяча
внутренней стороной стопы после его передачи;
разучивают удар по мячу с двух шагов, после его
остановки;
выполняют технические действия игры футбол в условиях
игровой деятельности
Прикладн
оориентир
ованная
физическ
ая
культура
(16ч)

Упражнения
физичесчкой
подготовки
на
развитие
основных
физическич
качеств.
Подготовка
к
выполнению
нормативных
требоаний
комплекса ГТО.

Рефлексия: демонстрирование приростов в показателях
физическич качеств к нормативным требованиям комплекса
ГТО.

Поурочное планирование 1 класс.
№п/п Название
раздела
1. Знания о
физической
культуре
2.

Тема урока
Урок физической культуры
вшколе

Правила поведения на
урокефизической культуры
3. Способы
Режим дня школьника.
самостоятельной Самостоятельноесоставление
деятельности
комплексаупражнений
утреннейгимнастики
4. Оздоровитель- Основные правила личной
ная
гигиены .Осанка человека
5. физическая
Утренняя зарядка и
культура
физкультминутки в режиме
дня школьника
6. Модуль "Лѐгкая Модуль "Лѐгкая атлетика".
атлетика
Равномерное передвижение
в ходьбе и беге. Правила
безопасности науроке легкой
атлетики.
7.
Правила безопасности
науроке легкой
атлетики.Техника челночного
бега с высокого старта
8.
Разновидности ходьбы.
Ходьба с преодолением
препятствий. Бег с
ускорением, 20 м. Подвижная
игра «Пустое место».
Челночный бег.
9.
Разновидности ходьбы и бега.
Ходьба по разметкам. Ходьба
с преодолением препятствий.
Бег с ускорением, 30 м. Игра
«Пятнашки».
10.
Музыкально-сценическаяигра
"Маленькие мышкипрячутся
от кошки: способы
передвижения. Танцевальные
шаги:«полечка»
11.
Музыкально-сценическаяигра
"Музыкальныйпаровозик":
способыпередвижения. Бег,
сочетаемый скруговыми
движениямируками
(«стрекоза»)
12.
Модуль "Лѐгкая атлетика".
Прыжок в длину с места.
Прыжки толчком с двух
ногвперѐд, назад, с
поворотомна 45° и 90° в обе
стороны

Кол- Сро- ЭОР
во
ки
часов
1
https://infourok.ru

1

https://infourok.ru

1

http://
www.fizkulturavshkole.ru

1

https://infourok.ru

1

http://
www.fizkulturavshkole.ru

1

https://infourok.ru

1

http://
www.fizkulturavshkole.ru

1

https://infourok.ru

1

http://
www.fizkulturavshkole.ru

1

https://infourok.ru

1

http://
www.fizkulturavshkole.ru

1

http://
www.fizkulturavshkole.ru

13.

14.

15. Модуль
"Гимнастика с
основами
акробатики".

16.

17.

18.

19.

20.

21.

22.

Отработка навыков
выполнения прыжковтолчком
с двух ног вперѐд,назад, с
поворотом на 45° и90° в обе
стороны
Упражнения для
развитиясилы. Прыжок в
длину сместа. Игра «Быстро
поместам».
Модуль "Гимнастика с
основами акробатики".
Правила поведения на уроках
физической культуры
.Исходные положения в
физических упражнениях
Общие принципывыполнения
гимнастическихупражнений
.Освоение техники
выполнения упражнений
общей разминки с контролем
дыхания
Модуль "Гимнастика с
основами акробатики".
Строевые упражнения и
организующие команды на
уроках физической культуры
Организующие
команды:«Стройся»,
«Смирно», «Напервый,
второйрассчитайсь»,
«Вольно»,«Шагом марш»,
«На местестой, раз, два»,
«Равняйсь»,«В две шеренги
становись»
Отработка наыковвыполнения
организующихкоманд:
«Стройся»,«Смирно», «На
первый,второй
рассчитайсь»,«Вольно»,
«Шагом марш»,«На месте
стой, раз, два»,«Равняйсь», «В
две шеренгистановись»
Модуль "Гимнастика с
основами акробатики".
Гимнастические упражнения.
Упражнения общейразминки:
приставные шагивперѐд на
полной стопе(гимнастический
шаг)
Отработка навыков
выполения приставных шагов
вперѐд на полной стопе
(гимнастический шаг)
Отработка навыков
выполнения упражнений со
скакалкой: вращение кистью
руки скакалки, сложенной

1

http://
www.fizkulturavshkole.ru

1

http://
www.fizkulturavshkole.ru

1

https://infourok.ru

1

http://
www.fizkulturavshkole.ru

1

https://infourok.ru

1

http://
www.fizkulturavshkole.ru

1

https://infourok.ru

1

http://
www.fizkulturavshkole.ru

1

https://infourok.ru

1

http://
www.fizkulturavshkole.ru

23.

24.

25.
26.
27.

28.

29.

30.

31.

32.

33.

вчетверо, — перед собой,
сложенной вдвое —
поочерѐдно в лицевой,
боковой плоскостях.
Комплекс упражнений с
предметами. Упражнения с
мячом. Удержание
гимнастического мяча. Баланс
мяча на ладони, передача
мяча из руки в руку
Отработка навыков
одиночногой отбива мяча от
пола, переброски мяча с
ладони на тыльную сторону
руки и обратно
Перекат мяча по полу, по
рукам
Отработка навыков переката
мяча по полу, по рукам
Модуль "Гимнастика с
основами акробатики".
Акробатические
упражнения. Упражнения
для развития гибкости
позвоночника и плечевого
пояса («мост») из положения
лѐжа
Отработка навыков
выполнения упражнения для
развития гибкости
позвоночника и плечевого
пояса («мост») из положения
лѐжа Группировка, кувырок в
сторону
Отработка навыков
выполнения группировки,
кувырка в сторону
Упражнения для укрепления
мышц тела и развития
гибкости позвоночника,
упражнения для разогревания
(скручивания) мышц спины
(«верѐвочка»)
Отработка навыков
выполнения упражнений для
укрепления мышц тела и
развития гибкости
позвоночника, упражнения
для разогревания
(скручивания) мышц спины
(«верѐвочка»)
Упражнения упражнения для
укрепления мышц спины и
увеличения их эластичности
(«рыбка»)
Отработка навыков

1

https://infourok.ru

1

http://
www.fizkulturavshkole.ru

1

http://
www.fizkulturavshkole.ru
http://
www.fizkulturavshkole.ru
http://
www.fizkulturavshkole.ru

1
1

1

https://infourok.ru

1

http://
www.fizkulturavshkole.ru

1

https://infourok.ru

1

http://
www.fizkulturavshkole.ru

1

https://infourok.ru

1

http://

34.

35. Модуль
"Лыжная
подготовка"

36.

37.

38.

39.

40.

41.

42.

43. Модуль
"Подвижные и
спортивные
44. игры".
45.

46.

выполнения упражнения для
укрепления мышц спины и
увеличения их эластичности
(«рыбка»)
Освоение подводящих
упражнений к выполнению
продольных и поперечных
шпагатов («ящерка»)
Модуль "Лыжная
подготовка". Строевые
команды в лыжной
подготовке. Организационнометодические требования
науроке.
Лыжная
подготовка.Строевыекоманды
в лыжнойподготовке Лыжная
подготовка.Строевыекоманды
в лыжнойодготовке
"Лыжная подготовка".
Передвижение на лыжах
ступающим и скользящим
шагом. Техника ступающего
шагана лыжах без палок
Скользящий шаг на лыжахбез
палок. Повороты
переступаниемна лыжах без
палок
Ступающий шаг на лыжах
спалками .Скользящий шаг на
лыжах спалками
Повороты переступаниемна
лыжах с палками.
Скользящий шаг на лыжах
спалками "змейкой
Передвижение на лыжах
спалками
одновременнымодношажным
ходом .Передвижение на
лыжах спалками и
попеременнымдвухшажным
ходом
Закрепление скользящего
иступающего шага
споворотом переступаниемна
лыжах с палками и безпалок
Модуль "Подвижные и
спортивные игры".
Подвижные игры. ТБ
Бросок и ловля
мяча.Баскетбол
Баскетбол. Отработка
навыков броска иловли мяча
Одиночный отбив мяча
отпола.
Баскетбол. Отработка

www.fizkulturavshkole.ru

1

https://infourok.ru

1

http://
www.fizkulturavshkole.ru

1

1

http://
www.fizkulturavshkole.ru

1

http://
www.fizkulturavshkole.ru

1

http://
www.fizkulturavshkole.ru

1

http://
www.fizkulturavshkole.ru

1

https://infourok.ru

1

https://infourok.ru

1

https://infourok.ru

1

https://infourok.ru

1

https://infourok.ru

1

https://infourok.ru

47.
48.

49.

50.
51.
52.

53.

54.

55.

56.
57.

58.
59. Модуль "Лѐгкая
атлетика".
60.

61.
62.

навыководиночного отбива
мяча отпола Закрепление
навыковвыполнения
упражнений смячом
Баскетбол. Игровые задания с
мячом
Музыкально-сценические
иподвижные игры:
"Бабочка".Способы
передвижения
Волейбол.
Подбрасываниемяча. Игра
«Волк во рву» Ловля и
передача мяча.Игра «Гонка
мячей»
Волейбол. Упражнения
смячом. Игра «Кто точнее?»
Баскетбол. Ведение мяча.Игра
«Белочки собачки»
Подвижные игры на
основеБаскетбола. Броски в
цель (мишень). Игра «Попади
в обруч».
Эстафета с
баскетбольныммячом. Броски
в цель (щит). Игра «Передалсадись».
Разновидности приема
ипередачи мяча.
Подвижнаяигра «Лиса и
зайцы»
Подвижные игры
разныхнародов. Игры
«Прыгающие воробушки»,
«Зайцы в огороде»
Игры: «Западня», «Конникиспортсмены». Эстафеты.
Игры: «Веревочка под
ногами», «Вызов номера».
Эстафеты.
Подвижные игры
разныхнародов. «День
ночь»«Салки-догонялки»
Модуль "Лѐгкая атлетика".
Прыжок в длину и в высоту
с прямого разбега
Подскоки через
скакалкувперѐд, назад
Отработка
навыковвыполнения
подскоков черезскакалку
вперѐд, назад
Прыжок в длину с разбега 3-5
шагов. Игра «Удочка»
Прыжок в высоту с разбега в
4-5 шагов. Челночный бег.

1

https://infourok.ru

1

http://
www.fizkulturavshkole.ru

1

https://infourok.ru

1

http://
www.fizkulturavshkole.ru
http://
www.fizkulturavshkole.ru
http://
www.fizkulturavshkole.ru

1
1

1

http://
www.fizkulturavshkole.ru

1

http://
www.fizkulturavshkole.ru

1

https://infourok.ru

1

http://
www.fizkulturavshkole.ru
http://
www.fizkulturavshkole.ru

1

1

http://
www.fizkulturavshkole.ru

1

http://
www.fizkulturavshkole.ru

1

https://infourok.ru

1

https://infourok.ru

1

https://infourok.ru

Прыжок в длину с разбега 3-5
шагов. Прыжок в высоту с
разбега в 4-5 шагов.
Смешанное передвижениена
1000 м (мин,с)
Челночный бег 3х10 м (с).
Демонстрация
приростапоказателей
физическихкачеств к
нормативнымтребованиям
комплексаГТО. Бег на 30 м (с)
Подтягивание из виса лежана
низкой перекладине 90
см(количество раз)
Сгибание и разгибание рукв
упоре лежа на
полу(количество раз)

63.

64.
65.
66.

67.

68.

1

https://infourok.ru

1

https://infourok.ru

1
1

https://infourok.ru
https://infourok.ru

1

https://infourok.ru

1

https://infourok.ru

Поурочное планирование 2 класс.
№п/п Название раздела

1.

2.
3.

4.

5.

6.

7.

Знания
о физической
культуре (1 ч)
Модуль "Лѐгкая
атлетика".

Тема урока
История подвижных игр и
соревнований у древних
народов
Зарождение Олимпийских
игр
Модуль "Лѐгкая атлетика".
Правила поведения на
занятиях лѐгкой атлетикой
Легкая атлетика.
Разновидности ходьбы и
бега. Ходьба по разметкам.
Ходьба с преодолением
препятствий. Бег с
ускорением, 20 м. Игра
«Пятнашки».
Легкая атлетика.
Разновидности ходьбы и
бега. Ходьба по разметкам.
Бег с ускорением, 30 м.
Игра «Пятнашки».
Челночный бег. Развитие
скоростных и
координационных
способностей.
Разновидности ходьбы. Бег
с ускорением, 60 м. Игра
«Вызов номеров». Развитие
скоростных и
координационных
способностей.
Модуль "Лѐгкая атлетика".
Броски мяча в
неподвижную мишень

Колво
часов

сроки

ЭОР

1.09

https://infourok.ru

3.09

https://infourok.ru

5.09

http://
www.fizkulturavshkole.ru

8.09

https://infourok.ru

10.09

http://
www.fizkulturavshkole.ru

12.09

https://infourok.ru

15.09

http://
www.fizkulturavshkole.ru

1
1

1

1

1

1

1

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.
18.

19.

20.

Метание малого мяча в
горизонтальную цель
(2х2м) с расстояния 4-5 м.
Метание малого мяча в
вертикальную цель (2х2м) с
расстояния 4-5 м. броски
набивного мяча.
Метание малого мяча в
горизонтальную и
вертикальную цель (2х2м) с
расстояния 4-5 м. броски
набивного мяча.
Модуль "Лѐгкая атлетика".
Сложно координированные
прыжковые упражнения
Прыжки толчком с двух ног
вперѐд, назад, с поворотом
на 45° и 90° в обе стороны
Отработка
навыковвыполнения
прыжковтолчком с двух ног
вперѐд,назад, с поворотом
на 45° и90° в обе стороны
Физическое
развитие.Освоение техники
выполнения упражнений
общей разминки: наклоны
туловища вперѐд,
попеременно касаясь
прямых ног животом,
грудью
Физические
качества.Упражнения для
укрепления мышц спины и
брюшного пресса
(«берѐзка»)
Сила как физическое
качество. Освоение
упражнений на развитие
силы: сгибание и
разгибание рук в упоре
лѐжа на полу
Быстрота как физическое
качество
Выносливость как
физическое
качество.Гибкость как
физическое качество
Развитие координации
движений.Дневник
наблюдений по физической
культуре
Закаливание
организма.Упражнение для
растяжки голеностопного
сустава («крабик»)

17.09

https://infourok.ru

19.09

http://
www.fizkulturavshkole.ru

22.09

https://infourok.ru

24.09

http://
www.fizkulturavshkole.ru

26.09

http://
www.fizkulturavshkole.ru

28.09

http://
www.fizkulturavshkole.ru

1.10

http://
www.fizkulturavshkole.ru

3.10

https://infourok.ru

6.10

http://
www.fizkulturavshkole.ru

8.10

https://infourok.ru

10.10

http://
www.fizkulturavshkole.ru

13.10

https://infourok.ru

15.10

http://
www.fizkulturavshkole.ru

1

1

1

1

1

1

1

1

1
1

1

1

1

21.

22. Модуль
"Гимнастика с
основами
акробатики".

23.

24.

25.

26.

27.

28.

29.

30.

31.

Утренняя
зарядка.Составление
индивидуальных
комплексов утренней
зарядки
Модуль "Гимнастика с
основами акробатики".
Правила поведения на
уроках гимнастики и
акробатики. Отработка
навыков выполнения
кувырка вперѐд, назад
Модуль "Гимнастика с
основами акробатики".
Размыкание и смыкание
приставными шагами.
Подводящие и
акробатические
упражнения. Кувырок
вперѐд, назад
Модуль "Гимнастика с
основами акробатики".
Перестроение из колонны
по одному в колонну по
два. Из стойки на лопатках,
согнув ноги, перекат вперед
в упор присев.
Модуль "Гимнастика с
основами акробатики".
Кувырок вперед, стойка на
лопатках. Из стойки на
лопатках, согнув ноги,
перекат вперед в упор
присев.
Модуль "Гимнастика с
основами акробатики".
Строевые упражнения и
команды
Модуль "Гимнастика с
основами акробатики".
Строевые упражнения и
команды
Модуль "Гимнастика с
основами акробатики".
Строевые упражнения и
команды
Модуль "Гимнастика с
основами акробатики".
Строевые упражнения и
команды
Модуль "Гимнастика с
основами акробатики".
Гимнастическая разминка
Модуль "Гимнастика с
основами акробатики".
Гимнастическая разминка

17.10

https://infourok.ru

20.10

http://
www.fizkulturavshkole.ru

22.10

https://infourok.ru

24.10

http://
www.fizkulturavshkole.ru

27.10

http://
www.fizkulturavshkole.ru

29.10

http://
www.fizkulturavshkole.ru

7.11

http://
www.fizkulturavshkole.ru

10.11

https://infourok.ru

12.11

http://
www.fizkulturavshkole.ru

14.11

https://infourok.ru

17.11

http://
www.fizkulturavshkole.ru

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

32.

33.

34.

35.

36.

37.

38.

39.

40.

41.

Модуль "Гимнастика с
основами акробатики".
Гимнастическая разминка
Модуль "Гимнастика с
основами акробатики".
Гимнастическая разминка
Модуль "Гимнастика с
основами акробатики".
Упражнения с
гимнастической скакалкой.
Удержание скакалки.
Вращение кистью руки
скакалки, сложенной вдвое,
— перед собой, ловля
скакалки («эшапе»)
Модуль "Гимнастика с
основами акробатики".
Упражнения с
гимнастической скакалкой.
Высокие прыжки вперѐд
через скакалку с двойным
махом вперѐд
Модуль "Гимнастика с
основами акробатики".
Упражнения с
гимнастической скакалкой.
Закрепление навыков
выполнения упражнений со
скакалкой
Модуль "Гимнастика с
основами акробатики".
Упражнения с
гимнастической скакалкой.
Игровые задания со
скакалкой
Модуль "Гимнастика с
основами акробатики".
Упражнения с
гимнастическим мячом.
Бросок мяча в заданную
плоскость и ловля мяча
Модуль "Гимнастика с
основами акробатики".
Упражнения с
гимнастическим мячом.
Отработка навыков броска
мяча в заданную плоскость
и ловли мяча
Модуль "Гимнастика с
основами акробатики".
Упражнения с
гимнастическим мячом.
Освоение навыков отбивов
мяча
Модуль "Гимнастика с
основами акробатики".
Упражнения с

19.11

https://infourok.ru

21.11

http://
www.fizkulturavshkole.ru

24.11

https://infourok.ru

26.11

http://
www.fizkulturavshkole.ru

1

1

1

1
28.11

1
1.1

http://
www.fizkulturavshkole.ru

3.12

http://
www.fizkulturavshkole.ru

5.12

http://
www.fizkulturavshkole.ru

8.12

http://
www.fizkulturavshkole.ru

10.12

https://infourok.ru

1

1

1

1

1

42.

43.

44.

45.

46. Модуль "Лыжная
подготовка".

47.

48.

49.

50.

51.

52.

53.

гимнастическим мячом.
Игровые задания с мячом
Модуль "Гимнастика с
основами акробатики".
Танцевальные
движения.Освоение
танцевальных шагов: шаги
с подскоками (вперѐд,
назад, с поворотом)
Модуль "Гимнастика с
основами акробатики".
Танцевальные
движения.Шаги галопа (в
сторону, вперѐд), а также в
сочетании с различными
подскоками
Модуль "Гимнастика с
основами акробатики".
Танцевальные
движения.Освоение
элементов русского танца
(«припадание»)
Модуль "Гимнастика с
основами акробатики".
Танцевальные
движения.Освоение
элементов современного
танца
Модуль "Лыжная
подготовка". Правила
поведения на занятиях
лыжной подготовкой.
Лыжная подготовка
Переноска лыж к месту
занятия. Основная стойка
лыжника.
Передвижение на лыжах
ступающим шагом (без
палок)
Передвижение на лыжах
скользящим шагом (без
палок)
Лыжная подготовка".
Передвижение на лыжах
двухшажным
попеременным ходом
Передвижение
одновременным
двухшажным ходом.
Ступающий шаг на лыжах с
палками
Упражнения в поворотах на
лыжах переступанием стоя
на месте и в движении
Передвижение на лыжах
двухшажным

12.12

https://infourok.ru

15.12

https://infourok.ru

17.12

https://infourok.ru

19.12

https://infourok.ru

22.12

https://infourok.ru

24.12

https://infourok.ru

26.12

http://
www.fizkulturavshkole.ru

29.12

https://infourok.ru

9.01

http://
www.fizkulturavshkole.ru

12.01

http://
www.fizkulturavshkole.ru

14.01

http://
www.fizkulturavshkole.ru

16.01

http://
www.fizkulturavshkole.ru

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1
1

54.
55.
56.
57.

58.
59.
60.

61.

62. Модуль
"Подвижные игры".

63.

64.

65.

66. Прикладноориентированна
я физическая
67. культура
68.

69.
70.

71.

72.

попеременным ходом
Спуски и подъѐмы на
лыжах.
Подъем и спуск под
уклонна лыжах с палками
Подъем и спуск под
уклонна лыжах с палками
Подъем на
склон«лесенкой» на лыжах.
Игра«Кто дальше?».
Торможение лыжными
палками и падением на бок
Торможение способом
«плуг»
Отработка навыко
торможения способом
«плуг»
Закрепление подъема
испуска под уклон на
лыжах с палками и без
палок, торможение
«плугом»
Модуль "Подвижные
игры". Подвижные игры
«Волки в рву», «Бездомный
заяц»
Модуль "Подвижные
игры". Подвижные игры
разных народов. «День
ночь» «Салки-догонялки»
Модуль "Подвижные
игры". Подвижные игры
«Белые медведи»,
«Совушка»
Модуль "Подвижные
игры". Подвижные игры
«Гонка мяча по кругу»,
«Кот и мыши»
Подготовка к выполнению
нормативных требований
комплекса ГТО
Бег на 30 м (с)
Смешанное
передвижениена 1000 м
(мин,с)
Челночный бег 3х10 м (с)
Подтягивание из виса
навысокой
перекладине(количество
раз)
Подтягивание из виса
лежана низкой перекладине
90 см (количество раз)
Сгибание и разгибание рукв
упоре лежа на
полу(количество раз)

19.01
1
21.01

http://
www.fizkulturavshkole.ru
https://infourok.ru

1
23.01
1
26.01

http://
www.fizkulturavshkole.ru
http://
www.fizkulturavshkole.ru

1
28.01

2.02

http://
www.fizkulturavshkole.ru
http://
www.fizkulturavshkole.ru
https://infourok.ru

4.02

https://infourok.ru

6.02

https://infourok.ru

9.02

https://infourok.ru

11.02

https://infourok.ru

13.02

https://infourok.ru

16.02

https://infourok.ru

18.02
20.02

https://infourok.ru
https://infourok.ru

27.02
2.03

https://infourok.ru
https://infourok.ru

4.03

https://infourok.ru

6.03

https://infourok.ru

1
30.01
1

1

1

1

1

1

1

1
1

1
1

1

1

1

73.

74.

75.

76.
77.

78.

Наклон вперед
изположения стоя
нагимнастической скамье
(отуровня скамьи - см)
Метание теннисного мяча в
цель, дистанция 6
м(количество попаданий)
Поднимание туловища
изположения лежа на
спине(количество раз за 1
мин)
Бег на 30 м (с)
Смешанное
передвижениена 1000 м
(мин,с)
Челночный бег 3х10 м (с)

9.03

https://infourok.ru

11.03

https://infourok.ru

13.03

http://
www.fizkulturavshkole.ru

16.03
18.03

https://infourok.ru
http://
www.fizkulturavshkole.ru

20.03

http://
www.fizkulturavshkole.ru
http://
www.fizkulturavshkole.ru

1

1

1
1

1
1

79.

80.

81.

82.

83.

84.

85.

86.

87.

88.

89.

90.

Подтягивание из виса
навысокой
перекладине(количество
раз)
Подтягивание из виса
навысокой
перекладине(количество
раз)
Подтягивание из виса
лежана низкой перекладине
90 см (количество раз)
Подтягивание из виса
лежана низкой перекладине
90 см (количество раз)
Сгибание и разгибание рукв
упоре лежа на
полу(количество раз)
Сгибание и разгибание рукв
упоре лежа на
полу(количество раз)
Наклон вперед
изположения стоя
нагимнастической скамье
(отуровня скамьи - см)
Наклон вперед
изположения стоя
нагимнастической скамье
(отуровня скамьи - см)
Метание теннисного мяча в
цель, дистанция 6
м(количество попаданий)
Метание теннисного мяча в
цель, дистанция 6
м(количество попаданий)
Поднимание туловища
изположения лежа на
спине(количество раз за 1
мин)
Модуль "Лѐгкая атлетика".

23.03

1
25.03

http://
www.fizkulturavshkole.ru

3.04

https://infourok.ru

6.04

https://infourok.ru

8.04

https://infourok.ru

10.04

https://infourok.ru

13.04

https://infourok.ru

15.04

https://infourok.ru

17.04

https://infourok.ru

20.04

https://infourok.ru

22.04

https://infourok.ru

24.04

http://

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1
1

Сложно координированные
прыжковые упражнения
Модуль "Лѐгкая атлетика".
Прыжок в высоту с прямого
разбега
Прыжки через
скакалкувперѐд,
назад.Подскоки через
скакалкувперѐд, назад
Отработка
навыковвыполнения
прыжков черезскакалку
вперѐд, назад.
Закрепление
техникипрыжка в длину и в
высоту с прямого разбега
Модуль "Лѐгкая атлетика".
Сложно координированные
передвижения ходьбой по
гимнастической скамейке
Модуль "Лѐгкая атлетика".
Сложно координированные
передвижения ходьбой по
гимнастической скамейке
Модуль "Лѐгкая атлетика".
Сложно координированные
передвижения ходьбой по
гимнастической скамейке
Модуль "Лѐгкая атлетика".
Сложно координированные
передвижения ходьбой по
гимнастической скамейке
Модуль "Лѐгкая атлетика".
Сложно координированные
беговые упражнения
Модуль "Лѐгкая атлетика".
Сложно координированные
беговые упражнения
Модуль "Лѐгкая атлетика".
Сложно координированные
беговые упражнения
Модуль "Лѐгкая атлетика".
Сложно координированные
беговые упражнения

91.

92.

93.

94.

95.

96.

97.

98.

99.

100.

101.

102.

www.fizkulturavshkole.ru
27.04
1
29.04

http://
www.fizkulturavshkole.ru

1.05

http://
www.fizkulturavshkole.ru

4.05

http://
www.fizkulturavshkole.ru

6.05

http://
www.fizkulturavshkole.ru

11.05

https://infourok.ru

13.05

https://infourok.ru

15.05

https://infourok.ru

18.05

https://infourok.ru

20.05

https://infourok.ru

22.05

https://infourok.ru

25.05

https://infourok.ru

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

Поурочное планирование 3 класс.
№п/п

1.
2.
3.

Название
раздела
Знания о
физической
культуре

Тема урока
Физическая культура у древних
народов. Инструктаж по ТБ
История подвижных игр и
соревнований у древних народов.
Зарождение Олимпийских игр

Колво
часов

сроки

ЭОР

1.09

https://infourok.ru

3.09

https://infourok.ru

5.09

http://
www.fizkulturavshkole.r

1
1
1

4.
5.

Способы
самостоятель
ной
деятельности

6.
7.

8.

9.

Оздоровител
ьная
физическая
культура

10. Модуль
"Лѐгкая
атлетика".
11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

Виды физических упражнений.
Нагрузка. Влияние нагрузки на
мышцы

1

1
Измерение пульса на уроках
физической культуры
1
Дозировка физической нагрузки во
время занятий физической
культурой
1
Закаливание организма. Способы
составления графика
закаливающих процедур.
1
Дыхательная гимнастика
Зрительная гимнастика
1
Модуль "Лѐгкая атлетика".
Прыжок в длину с разбега
Комплекс упражнений для
развития прыгучести
1
Техника выполнения прыжка в
длину с разбега способом согнув
ноги
1
Подводящие упражнения для
самостоятельного обучения
прыжку в длину с разбега
способом согнув ноги
1
Способ самостоятельного
обучения прыжку в длину с
разбега способом согнув ноги
1
Техника выполнения прыжка в
высоту с прямого разбега
1
Подводящие упражнения для
самостоятельного обучения
прыжку в высоту с прямого
разбега
1
Способ самостоятельного
обучения прыжку в высоту с
прямого разбега
1
Модуль "Лѐгкая атлетика".
Броски набивного мяча Бросок
набивного мяча из-за головы в
положении стоя на дальность
1
бросок набивного мяча из-за
головы в положении сидя через
находящуюся впереди на
небольшой высоте планку

8.09
10.09

12.09
15.09

17.09

19.09

22.09

24.09

26.09

28.09

1.10

3.10

6.10

8.10

u
https://infourok.ru
http://
www.fizkulturavshkole.r
u
https://infourok.ru
http://
www.fizkulturavshkole.r
u
https://infourok.ru

http://
www.fizkulturavshkole.r
u
https://infourok.ru

http://
www.fizkulturavshkole.r
u
http://
www.fizkulturavshkole.r
u
http://
www.fizkulturavshkole.r
u
http://
www.fizkulturavshkole.r
u
https://infourok.ru

http://
www.fizkulturavshkole.r
u
https://infourok.ru

10.10

http://
www.fizkulturavshkole.r
u

13.10

https://infourok.ru

15.10

http://
www.fizkulturavshkole.r
u

1
19.

20.

Техники броска набивного мяча
из-за головы в положении стоя и
сидя
Модуль "Лѐгкая атлетика".
Беговые упражнения
повышенной координационной
сложности

1

1

21.
22.

Техника челночного бега 3 × 5 м;
4 × 5 м; 4 × 10 м
Бег с максимальной скоростью на
дистанцию 30 м

17.10

https://infourok.ru

20.10

http://
www.fizkulturavshkole.r
u
https://infourok.ru

1

1
23.

24.
25. Модуль
"Гимнастика
с основами
26. акробатики".

27.

28.

29.

30.

31.

Бег с максимальной скоростью на
короткое расстояние с
дополнительным отягощением
(гантелями в руках весом по 100
г);
Бег через набивные мячи;бег с
наступанием на гимнастическую
скамейку
Модуль "Гимнастика с основами
акробатики". Строевые команды
и упражнения
Организующие
команды:«Стройся», «Смирно»,
«На первый, второй рассчитайсь»,
«Вольно»,«Шагом марш», «На
месте стой, раз, два»,
«Равняйсь»,«В две шеренги
становись»
Организующие
команды:«Стройся», «Смирно»,
«Напервый, второй рассчитайсь»,
«Вольно»,«Шагом марш», «На
местестой, раз, два»,
«Равняйсь»,«В две шеренги
становись»
Модуль "Гимнастика с основами
акробатики". Лазанье по
канатуЛазание по
гимнастическому канату в три
приема
Общеразвивающие и
подготовительные упражнения для
разучивания техники лазания по
гимнастическому канату в три
приема
Способы самостоятельного
разучивания лазанию по канату в
три приема
Лазание по канату в два приема

22.10

1
24.10
1
27.10
1
29.10

1
7.11

http://
www.fizkulturavshkole.r
u

10.11

https://infourok.ru

12.11

http://
www.fizkulturavshkole.r
u

14.11

https://infourok.ru

17.11

http://
www.fizkulturavshkole.r
u
https://infourok.ru

1

1

1

1

1
32.

33.

34.

http://
www.fizkulturavshkole.r
u
http://
www.fizkulturavshkole.r
u
http://
www.fizkulturavshkole.r
u

Общеразвивающие и
подготовительные упражнения для
разучивания техники лазания по
гимнастическому канату в два
приема
1
Способы самостоятельного
разучивания лазанию по канату в
два приема
1
Модуль "Гимнастика с основами
акробатики". Передвижения по
1

19.11

21.11

24.11

http://
www.fizkulturavshkole.r
u
https://infourok.ru

35.

гимнастической скамейке
Передвижения по гимнастической
скамейке

26.11
1

36.

37.

38.

39.

40.

41.

42.
43.

44.
45.
46.

47.

48.

49. Модуль
"Лыжная
подготовка".

50.

Освоение техники передвижения
по наклонной гимнастической
скамейке
Модуль "Гимнастика с основами
акробатики". Передвижения по
гимнастической стенке
Освоение техники лазанья по
гимнастической стенке
разноимѐнным способом на
небольшую высоту с
последующим спрыгиванием
Освоение техники лазанья и спуск
по гимнастической стенке
разноимѐнным способом на
небольшую высоту
Модуль "Гимнастика с основами
акробатики". Прыжки через
скакалку Способы
самостоятельного разучивания
прыжков через скакалку с
изменяющейся скоростью
вращения
Прыжки через скакалку на месте, с
изменяющейся скоростью
вращения
Эстафета с выполнением прыжков
через гимнастическую скакалку
Модуль "Гимнастика с основами
акробатики". Ритмическая
гимнастика»
Ритмическая гимнастика»
Ритмическая гимнастика»
Модуль "Гимнастика с основами
акробатики". Танцевальные
упражнения
Изучение танца полька в полной
координации с музыкальным
сопровождением;
Повтор и закрепл приѐмов
выполнения различных
комбинаций гимнастических
упражнений с использованием
танцевальных шагов, поворотов,
прыжков, гимнастических и
акробатических упражнений
Модуль "Лыжная
подготовка".Передвижение на
лыжах одновременным
двухшажным ходомСпособы
подбора лыжного инвентаря для
лыжных прогулок. ТБ
Техника передвижения

http://
www.fizkulturavshkole.r
u

28.11
1
1.1
1
3.12

http://
www.fizkulturavshkole.r
u
http://
www.fizkulturavshkole.r
u

1
5.12

http://
www.fizkulturavshkole.r
u

8.12

http://
www.fizkulturavshkole.r
u

10.12

https://infourok.ru

12.12

https://infourok.ru

15.12

https://infourok.ru

17.12
19.12
22.12

https://infourok.ru
https://infourok.ru
https://infourok.ru

24.12

https://infourok.ru

26.12

http://
www.fizkulturavshkole.r
u

29.12

https://infourok.ru

9.01

http://

1

1

1
1

1
1
1

1

1

1

1
1

51.

52.

53.

54.

55.

56.

57.

58.

59.

60.

61. Модуль
"Плавательная
подготовка"
62.
63. Модуль
"Подвижные
и спортивные
игры".
64.

65.

66.

одновременным двушажным
лыжным ходом
Подводящие упражнения для
самостоятельного обучения
передвижению одновременным
двушажным лыжным ходом
Передвижение одновременным
двушажным лыжным ходом с
равномерной скоростью
Техника передвижения
попеременным двушажным
лыжным ходом
Подводящие упражнения для
самостоятельного обучения
передвижению попеременным
двушажным лыжным ходом
Передвижение попеременным
двушажным лыжным ходом с
равномерной скоростью
равила развития выносливости во
время самостоятельных занятий
лыжной подготовкой.
Составление плана
самостоятельных занятий по
развитию выносливости во время
лыжных прогулок
Выполнение передвижения
попеременным двушажным
лыжным ходом на оценку
Модуль "Лыжная подготовка".
Повороты на лыжах способом
переступания.Техника поворота на
лыжах способом переступания
Подводящие упражнения для
самостоятельного обучения
технике поворота на лыжах
способом переступания
Модуль "Плавательная
подготовка". Плавательная
подготовкаПравила поведения на
уроках плавания
Имитационные упражнения кроля
на груди в зале «сухого плавания»
Модуль "Подвижные и
спортивные игры". Подвижные
игры с элементами спортивных
игр Игровые действия подвижной
игры «Попади в кольцо»
Организация и проведения
подвижной игры «Попади в
кольцо»
Игровые действия подвижной
игры «Гонки баскетбольных
мячей»
Организация и проведения
подвижной игры «Гонки

12.01

www.fizkulturavshkole.r
u
http://
www.fizkulturavshkole.r
u

1
14.01
1
16.01
1
19.01

http://
www.fizkulturavshkole.r
u
http://
www.fizkulturavshkole.r
u
http://
www.fizkulturavshkole.r
u

1
21.01

https://infourok.ru

23.01

http://
www.fizkulturavshkole.r
u
http://
www.fizkulturavshkole.r
u

1

1
26.01

1
28.01
1
30.01

http://
www.fizkulturavshkole.r
u
http://
www.fizkulturavshkole.r
u

1
2.02

https://infourok.ru

4.02

https://infourok.ru

6.02

https://infourok.ru

9.02

https://infourok.ru

11.02

https://infourok.ru

13.02

https://infourok.ru

16.02

https://infourok.ru

1

1
1

1

1

1
1

67.
68.

69.
70.
71. Модуль
"Подвижные
и спортивные
игры".
72. Баскетбол

73.
74.

75.

76.

77.

78.

79. Волейбол

баскетбольных мячей»
Игровые действия подвижной
игры «Не давай мяча водящему»
Организация и проведение
подвижной игры «Не давай мяча
водящему»
Игровые действия подвижной
игры «Круговая лапта»
Организация и проведение
подвижной игры «Круговая лапта»
Модуль "Подвижные и
спортивные игры". Спортивные
игры.Баскетбол как спортивная
игра
Общеразвивающие упражнения
для обучение техническим
действиям игры баскетбол
Техника ведения баскетбольного
мяча
Подводящие упражнения для
самостоятельного обучения
технике ведения баскетбольного
мяча
Способ самостоятельного
освоения техники ведения
баскетбольного мяча
Техника ловли и передачи
баскетбольного мяча двумя
руками от груди
Подводящие упражнения для
самостоятельного обучения
технике ловли и передачи
баскетбольного мяча двумя
руками от груди
Способ самостоятельного
освоения техники ловли и
передачи баскетбольного мяча
двумя руками от груди
Волейбол как спортивная игра

18.02

https://infourok.ru

20.02

https://infourok.ru

27.02

https://infourok.ru

2.03

https://infourok.ru

4.03

https://infourok.ru

6.03

https://infourok.ru

9.03

https://infourok.ru

11.03

https://infourok.ru

13.03

http://
www.fizkulturavshkole.r
u
https://infourok.ru

1

1
1
1

1

1
1

1

1
16.03
1
18.03

http://
www.fizkulturavshkole.r
u

20.03

http://
www.fizkulturavshkole.r
u

23.03

3.04

http://
www.fizkulturavshkole.r
u
http://
www.fizkulturavshkole.r
u
https://infourok.ru

6.04

https://infourok.ru

8.04

https://infourok.ru

10.04

https://infourok.ru

13.04

https://infourok.ru

1

1

1
80.

Общеразвивающие упражнения
для обучения игре в волейбол

81.

Техника прямой нижней подачи в
волейболе
Подводящие упражнения для
самостоятельного разучивания
прямой нижней подачи в
волейболе
Способ самостоятельного
обучения прямой нижней подаче в
волейболе
Техника приема мяча снизу двумя
руками в волейболе
Подводящие упражнения для

25.03
1

82.

83.

84.
85.

1

1

1
1
1

86.
87. Футбол
88.
89.
90.

91.
92.

самостоятельного разучивания
приема мяча снизу двумя руками в
волейболе
Способ самостоятельного
обучения приему мяча снизу
двумя руками в волейболе
Футбол как спортивная игра
Общеразвивающие упражнения
для обучения игре футбол
Техника удара по неподвижному
мячу в футболе
Подводящие упражнения для
обучения удару по неподвижному
мячу в футболе
Ведение футбольного мяча
Подводящие упражнения для
обучения ведению мяча в футболе

1
1

15.04

https://infourok.ru

17.04
20.04

https://infourok.ru
https://infourok.ru

22.04

https://infourok.ru

24.04

http://
www.fizkulturavshkole.r
u

1
1

1
1

27.04
29.04

1
93. Прикладноориентированн
ая
94. физическая
культура

Демонстрация прироста
показателей физических качеств к
нормативным требованиям
комплекса ГТО
Бег на 30 м (с)

95.

Смешанное передвижениена 1000
м (мин,с)

1.05

1
4.05

11.05
13.05

http://
www.fizkulturavshkole.r
u
http://
www.fizkulturavshkole.r
u
https://infourok.ru
https://infourok.ru

15.05

https://infourok.ru

18.05

https://infourok.ru

20.05

https://infourok.ru

22.05

https://infourok.ru

25.05

https://infourok.ru

1
6.05
1
1

Челночный бег 3х10 м (с)
Подтягивание из виса навысокой
перекладине(количество раз)
Подтягивание из виса лежана
низкой перекладине 90 см
(количество раз)
Сгибание и разгибание рукв упоре
лежа на полу(количество раз)
Наклон вперед изположения стоя
нагимнастической скамье
(отуровня скамьи - см)
Метание теннисного мяча в цель,
дистанция 6 м(количество
попаданий)
Поднимание туловища
изположения лежа на
спине(количество раз за 1 мин)

96.
97.
98.

99.
100.

101.

102.

http://
www.fizkulturavshkole.r
u
http://
www.fizkulturavshkole.r
u

1

1
1

1

1

1

Поурочное планирование 4 класс.
№п/п

1.

2.

Название
раздела
Знания о
физической
культуре
Способы

Тема урока

Колво
часов

Физическая культура у древних
народов. Инструктаж по ТБ

сроки

ЭОР

5.09

https://infourok.ru

6.090

https://infourok.ru

1
История подвижных игр и
соревнований у древних народов.

1

3.

4.
5.

самостояте
льной
деятельнос
ти

Зарождение Олимпийских игр
Виды физических упражнений.
Нагрузка. Влияние нагрузки на
мышцы

7.09
1
1

12.09
13.09

1
6.
7.

8.

9.

Оздоровите
льная
физическая
культура

Измерение пульса на уроках
физической культуры
Дозировка физической нагрузки
во время занятий физической
культурой
Закаливание организма. Способы
составления графика
закаливающих процедур.
Дыхательная гимнастика
Зрительная гимнастика

14.09
1
19.09
1
20.09

11.

12.

13.

14.

Модуль
"Лѐгкая
атлетика

Модуль "Лѐгкая атлетика".
Прыжок в длину с разбега
Комплекс упражнений для
развития прыгучести
Техника выполнения прыжка в
длину с разбега способом согнув
ноги
Подводящие упражнения для
самостоятельного обучения
прыжку в длину с разбега
способом согнув ноги
Способ самостоятельного
обучения прыжку в длину с
разбега способом согнув ноги
Техника выполнения прыжка в
высоту с прямого разбега

21.09

26.09

16.

17.

18.

19.

20.

Подводящие упражнения для
самостоятельного обучения
прыжку в высоту с прямого
разбега
Способ самостоятельного
обучения прыжку в высоту с
прямого разбега
Модуль "Лѐгкая атлетика".
Броски набивного мяча Бросок
набивного мяча из-за головы в
положении стоя на дальность
бросок набивного мяча из-за
головы в положении сидя через
находящуюся впереди на
небольшой высоте планку
Техники броска набивного мяча
из-за головы в положении стоя и
сидя
Модуль "Лѐгкая атлетика".
Беговые упражнения
повышенной координационной

http://
www.fizkulturavshkol
e.ru
https://infourok.ru

1
27.09
1
28.09

http://
www.fizkulturavshkol
e.ru
http://
www.fizkulturavshkol
e.ru

1
3.10
1
4.10
1

15.

http://
www.fizkulturavshkol
e.ru
https://infourok.ru

1

1
10.

http://
www.fizkulturavshkol
e.ru
https://infourok.ru
http://
www.fizkulturavshkol
e.ru
https://infourok.ru

5.10

http://
www.fizkulturavshkol
e.ru
http://
www.fizkulturavshkol
e.ru
https://infourok.ru

1
10.10
1
11.10

http://
www.fizkulturavshkol
e.ru
https://infourok.ru

1
12.10

http://
www.fizkulturavshkol
e.ru

17.10

https://infourok.ru

18.10

http://
www.fizkulturavshkol
e.ru

1

1

1

21.
22.

23.

24.

25.

26.

27.

28.

29.

30.

31.

Модуль
"Гимнастика
с основами
акробатики".

сложности
Техника челночного бега 3 × 5 м;
4 × 5 м; 4 × 10 м
1
Бег с максимальной скоростью на
дистанцию 30 м
1
Бег с максимальной скоростью на
короткое расстояние с
дополнительным отягощением
(гантелями в руках весом по 100
г);
1
Бег через набивные мячи;бег с
наступанием на гимнастическую
скамейку
1
Модуль "Гимнастика с основами
акробатики". Строевые команды
и упражнения
1
Организующие
команды:«Стройся», «Смирно»,
«На первый, второй
рассчитайсь», «Вольно»,«Шагом
марш», «На месте стой, раз, два»,
«Равняйсь»,«В две шеренги
становись»
1
Организующие
команды:«Стройся», «Смирно»,
«Напервый, второй рассчитайсь»,
«Вольно»,«Шагом марш», «На
местестой, раз, два»,
«Равняйсь»,«В две шеренги
становись»
1
Модуль "Гимнастика с основами
акробатики". Лазанье по
канатуЛазание по
гимнастическому канату в три
приема
1
Общеразвивающие и
подготовительные упражнения
для разучивания техники лазания
по гимнастическому канату в три
приема
1
Способы самостоятельного
разучивания лазанию по канату в
три приема
1
Лазание по канату в два приема

19.10

https://infourok.ru

24.10

http://
www.fizkulturavshkol
e.ru
https://infourok.ru

25.10

26.10

7.11

8.11

9.11

http://
www.fizkulturavshkol
e.ru

14.11

https://infourok.ru

15.11

http://
www.fizkulturavshkol
e.ru

16.11

https://infourok.ru

21.11

http://
www.fizkulturavshkol
e.ru
https://infourok.ru

1
32.

33.

34.

Общеразвивающие и
подготовительные упражнения
для разучивания техники лазания
по гимнастическому канату в два
приема
Способы самостоятельного
разучивания лазанию по канату в
два приема
Модуль "Гимнастика с основами

http://
www.fizkulturavshkol
e.ru
http://
www.fizkulturavshkol
e.ru
http://
www.fizkulturavshkol
e.ru

22.11

1
23.11
1
1

28.11

http://
www.fizkulturavshkol
e.ru
https://infourok.ru

акробатики". Передвижения по
гимнастической скамейке
Передвижения по
гимнастической скамейке

35.

29.11
1

36.

37.

38.

39.

40.

41.

42.

43.

44.
45.
46.

47.

48.

49.

Модуль
"Лыжная
подготовка".

Освоение техники передвижения
по наклонной гимнастической
скамейке
Модуль "Гимнастика с основами
акробатики". Передвижения по
гимнастической стенке
Освоение техники лазанья по
гимнастической стенке
разноимѐнным способом на
небольшую высоту с
последующим спрыгиванием
Освоение техники лазанья и
спуск по гимнастической стенке
разноимѐнным способом на
небольшую высоту
Модуль "Гимнастика с основами
акробатики". Прыжки через
скакалку Способы
самостоятельного разучивания
прыжков через скакалку с
изменяющейся скоростью
вращения
Прыжки через скакалку на месте,
с изменяющейся скоростью
вращения
Эстафета с выполнением
прыжков через гимнастическую
скакалку
Модуль "Гимнастика с основами
акробатики". Ритмическая
гимнастика»
Ритмическая гимнастика»
Ритмическая гимнастика»
Модуль "Гимнастика с основами
акробатики". Танцевальные
упражнения
Изучение танца полька в полной
координации с музыкальным
сопровождением;
Повтор и закрепл приѐмов
выполнения различных
комбинаций гимнастических
упражнений с использованием
танцевальных шагов, поворотов,
прыжков, гимнастических и
акробатических упражнений
Модуль "Лыжная
подготовка".Передвижение на
лыжах одновременным
двухшажным ходомСпособы
подбора лыжного инвентаря для

http://
www.fizkulturavshkol
e.ru

30.11
1
5.12
1
6.12

http://
www.fizkulturavshkol
e.ru
http://
www.fizkulturavshkol
e.ru

1
7.12

http://
www.fizkulturavshkol
e.ru

12.12

http://
www.fizkulturavshkol
e.ru

13.12

https://infourok.ru

14.12

https://infourok.ru

19.12

https://infourok.ru

20.12
21.12
26.12

https://infourok.ru
https://infourok.ru
https://infourok.ru

27.12

https://infourok.ru

28.12

http://
www.fizkulturavshkol
e.ru

9.01

https://infourok.ru

1

1

1

1

1
1
1

1

1

1

1

50.

51.

52.

53.

54.

55.

56.

57.

58.

59.

60.

61.

62.

63.

64.

65.

лыжных прогулок. ТБ
Техника передвижения
одновременным двушажным
лыжным ходом
Подводящие упражнения для
самостоятельного обучения
передвижению одновременным
двушажным лыжным ходом
Передвижение одновременным
двушажным лыжным ходом с
равномерной скоростью
Техника передвижения
попеременным двушажным
лыжным ходом
Подводящие упражнения для
самостоятельного обучения
передвижению попеременным
двушажным лыжным ходом
Передвижение попеременным
двушажным лыжным ходом с
равномерной скоростью
равила развития выносливости во
время самостоятельных занятий
лыжной подготовкой.
Составление плана
самостоятельных занятий по
развитию выносливости во время
лыжных прогулок
Выполнение передвижения
попеременным двушажным
лыжным ходом на оценку
Модуль "Лыжная подготовка".
Повороты на лыжах способом
переступания.Техника поворота
на лыжах способом переступания
Подводящие упражнения для
самостоятельного обучения
технике поворота на лыжах
способом переступания
Модуль
Модуль "Плавательная
"Плавательна подготовка". Плавательная
я подготовка". подготовкаПравила поведения на
уроках плавания
Имитационные упражнения
кроля на груди в зале «сухого
плавания»
Модуль
Модуль "Подвижные и
"Подвижные спортивные игры". Подвижные
и спортивные игры с элементами спортивных
игры".
игр Игровые действия
подвижной игры «Попади в
кольцо»
Организация и проведения
подвижной игры «Попади в
кольцо»
Игровые действия подвижной

10.01
1
11.01

http://
www.fizkulturavshkol
e.ru
http://
www.fizkulturavshkol
e.ru

1
16.01
1
17.01
1
18.01

http://
www.fizkulturavshkol
e.ru
http://
www.fizkulturavshkol
e.ru
http://
www.fizkulturavshkol
e.ru

1
23.01

https://infourok.ru

24.01

http://
www.fizkulturavshkol
e.ru
http://
www.fizkulturavshkol
e.ru

1

1
25.01

1
30.01
1
31.01

http://
www.fizkulturavshkol
e.ru
http://
www.fizkulturavshkol
e.ru

1
1.02

https://infourok.ru

6.02

https://infourok.ru

7.02

https://infourok.ru

8.02

https://infourok.ru

13.02

https://infourok.ru

14.02

https://infourok.ru

1

1

1

1

1
1

66.

67.
68.

69.
70.

71.

Баскетбол

72.

73.
74.

75.

76.

77.

78.

79.

Волейбол

игры «Гонки баскетбольных
мячей»
Организация и проведения
подвижной игры «Гонки
баскетбольных мячей»
Игровые действия подвижной
игры «Не давай мяча водящему»
Организация и проведение
подвижной игры «Не давай мяча
водящему»
Игровые действия подвижной
игры «Круговая лапта»
Организация и проведение
подвижной игры «Круговая
лапта»
Модуль "Подвижные и
спортивные игры". Спортивные
игры.Баскетбол как спортивная
игра
Общеразвивающие упражнения
для обучение техническим
действиям игры баскетбол
Техника ведения баскетбольного
мяча
Подводящие упражнения для
самостоятельного обучения
технике ведения баскетбольного
мяча
Способ самостоятельного
освоения техники ведения
баскетбольного мяча
Техника ловли и передачи
баскетбольного мяча двумя
руками от груди
Подводящие упражнения для
самостоятельного обучения
технике ловли и передачи
баскетбольного мяча двумя
руками от груди
Способ самостоятельного
освоения техники ловли и
передачи баскетбольного мяча
двумя руками от груди
Волейбол как спортивная игра

15.02

https://infourok.ru

20.02

https://infourok.ru

21.02

https://infourok.ru

22.02

https://infourok.ru

27.02

https://infourok.ru

28.02

https://infourok.ru

1.03

https://infourok.ru

6.03

https://infourok.ru

7.03

https://infourok.ru

13.03

http://
www.fizkulturavshkol
e.ru
https://infourok.ru

1
1

1
1

1

1

1
1

1

1
14.03
1
15.03

http://
www.fizkulturavshkol
e.ru

20.03

http://
www.fizkulturavshkol
e.ru

21.03

3.04

http://
www.fizkulturavshkol
e.ru
http://
www.fizkulturavshkol
e.ru
https://infourok.ru

4.04

https://infourok.ru

5.04

https://infourok.ru

1

1

1
80.

Общеразвивающие упражнения
для обучения игре в волейбол

22.03
1

81.
82.

83.

Техника прямой нижней подачи в
волейболе
1
Подводящие упражнения для
самостоятельного разучивания
прямой нижней подачи в
волейболе
1
Способ самостоятельного
1

84.
85.

86.

87.
88.
89.
90.

91.
92.

93.

94.

обучения прямой нижней подаче
в волейболе
Техника приема мяча снизу
двумя руками в волейболе
Подводящие упражнения для
самостоятельного разучивания
приема мяча снизу двумя руками
в волейболе
Способ самостоятельного
обучения приему мяча снизу
двумя руками в волейболе
Футбол
Футбол как спортивная игра
Общеразвивающие упражнения
для обучения игре футбол
Техника удара по неподвижному
мячу в футболе
Подводящие упражнения для
обучения удару по
неподвижному мячу в футболе
Ведение футбольного мяча
Подводящие упражнения для
обучения ведению мяча в
футболе
Прикладно- Демонстрация прироста
орипоказателей физических качеств
ентированн к нормативным требованиям
ая
комплекса ГТО
физическая Бег на 30 м (с)
культура

10.04

https://infourok.ru

11.04

https://infourok.ru

12.04

https://infourok.ru

17.04
18.04

https://infourok.ru
https://infourok.ru

19.04

https://infourok.ru

24.04

http://
www.fizkulturavshkol
e.ru

1

1

1
1
1
1

1
1

25.04
26.04

1
1.05

1
2.05

8.05
9.05

http://
www.fizkulturavshkol
e.ru
http://
www.fizkulturavshkol
e.ru
https://infourok.ru
https://infourok.ru

10.05

https://infourok.ru

15.05

https://infourok.ru

16.05

https://infourok.ru

7.05

https://infourok.ru

22.05

https://infourok.ru

1
95.

Смешанное передвижениена 1000
м (мин,с)

96.
97.

Челночный бег 3х10 м (с)
Подтягивание из виса навысокой
перекладине(количество раз)
Подтягивание из виса лежана
низкой перекладине 90 см
(количество раз)
Сгибание и разгибание рукв
упоре лежа на полу(кол-во раз)
Наклон вперед изположения стоя
нагимнастической скамье (от
уровня скамьи - см)
Метание теннисного мяча в цель,
дистанция 6 м(кол-во попаданий)
Поднимание туловища из
положения лежа на
спине(количество раз за 1 мин)

98.

99.
100.

101.
102.

http://
www.fizkulturavshkol
e.ru
http://
www.fizkulturavshkol
e.ru

3.05
1
1
1

1
1

1
1

1

Целевые ориентиры результатов воспитания на уровне начального общего образования.
Целевые ориентиры

Гражданско-патриотическое воспитание
Знающий и любящий свою малую родину, свой край, имеющий представление о Родине —
России, еѐ территории, расположении.
Сознающий принадлежность к своему народу и к общности граждан России, проявляющий
уважение к своему и другим народам.
Понимающий свою сопричастность к прошлому, настоящему и будущему родного края, своей
Родины — России, Российского государства.
Понимающий значение гражданских символов (государственная символика России, своего
региона), праздников, мест почитания героев и защитников Отечества, проявляющий к ним
уважение.
Имеющий первоначальные представления о правах и ответственности человека в обществе,
гражданских правах и обязанностях.
Принимающий участие в жизни класса, общеобразовательной организации, в доступной по
возрасту социально значимой деятельности.
Духовно-нравственное воспитание
Уважающий духовно-нравственную культуру своей семьи, своего народа, семейные ценности с
учѐтом национальной, религиозной принадлежности.
Сознающий ценность каждой
достоинство каждого человека.

человеческой

жизни,

признающий

индивидуальность

и

Доброжелательный, проявляющий сопереживание, готовность оказывать помощь, выражающий
неприятие поведения, причиняющего физический и моральный вред другим людям, уважающий
старших.
Умеющий оценивать поступки с позиции их соответствия нравственным нормам, осознающий
ответственность за свои поступки.
Владеющий представлениями о многообразии языкового и культурного пространства России,
имеющий первоначальные навыки общения с людьми разных народов, вероисповеданий.
Сознающий нравственную и эстетическую ценность литературы, родного языка, русского языка,
проявляющий интерес к чтению.
Эстетическое воспитание
Способный воспринимать и чувствовать прекрасное в быту, природе, искусстве, творчестве
людей.
Проявляющий интерес и уважение к отечественной и мировой художественной культуре.
Проявляющий стремление к самовыражению в разных видах художественной деятельности,
искусстве.
Физическое
благополучия

воспитание,

формирование

культуры

здоровья

и

эмоционального

Бережно относящийся к физическому здоровью, соблюдающий основные правила здорового и

безопасного для себя и других людей образа жизни, в том числе в информационной среде.
Владеющий основными навыками личной и общественной гигиены, безопасного поведения в
быту, природе, обществе.
Ориентированный на физическое развитие с учѐтом возможностей здоровья, занятия
физкультурой и спортом.
Сознающий и принимающий свою половую принадлежность,
психофизические и поведенческие особенности с учѐтом возраста.

соответствующие

ей

Трудовоевоспитание
Сознающий ценность труда в жизни человека, семьи, общества.
Проявляющий уважение к труду, людям труда, бережное отношение к результатам труда,
ответственное потребление.
Проявляющий интерес к разным профессиям.
Участвующий в различных видах доступного по возрасту труда, трудовой деятельности.
Экологическоевоспитание
Понимающий ценность природы, зависимость жизни людей от природы, влияние людей на
природу, окружающую среду.
Проявляющий любовь и бережное отношение к природе, неприятие действий, приносящих вред
природе, особенно живым существам.
Выражающий готовность в своей деятельности придерживаться экологических норм.
Ценности научного познания
Выражающий познавательные интересы, активность, любознательность и самостоятельность в
познании, интерес и уважение к научным знаниям, науке.
Обладающий первоначальными представлениями о природных и социальных объектах,
многообразии объектов и явлений природы, связи живой и неживой природы, о науке, научном
знании.
Имеющий первоначальные навыки наблюдений, систематизации и осмысления опыта в
естественнонаучной и гуманитарной областях знания.
Учебно-методическое обеспечение образовательного процесса
Обьязательные учебные материалы
Физическая культура.Футбол для всех,1-4 класс/Погадаев Г.И.; под редакцией
Акинфеева И., Акционерное общество «Издательство «Просвещение»;
Физическая культура, 1-2 класс/Барышников В.Я., Белоусов А.И.; под редакцией
Виленского М.Я.,«Русское слово-учебник»;
Физическая культура. Гимнастика (в 2 частях), 1-4 класс/Винер И.А., Горбулина Н.М.,
Цыганкова О.Д.; под редакцией Винер И.А., Акционерное общество «Издательство
«Просвещение»;
Физическая культура, 1-4 класс/Лях В.И., Акционерное общество «Издательство
«Просвещение»;
Физическая культура, 1 класс/Матвеев А.П., Акционерное общество «Издательство

«Просвещение»;
Физическая культура, 1-2 класс/Петрова Т.В., Копылов Ю.А., Полянская Н.В. и другие,
Общество с ограниченной ответственностью «Издательский центр ВЕНТАНА-ГРАФ»;
Акционерное общество «Издательство Просвещение»;
Физическая культура, 1-2 класс/Погадаев Г.И., ООО «ДРОФА»; АО «Издательство
Просвещение»;
Физическая культура, 1-2 класс/Шишкина А.В., Алимпиева О.П., Брехов Л.В.,
Издательство «Академкнига/Учебник»;
Физическая культура, 1 класс/Лисицкая Т.С., Новикова Л.А., ООО «ДРОФА»; АО
«Издательство Просвещение»;
Методические материалы для учителя
Учебник по физической культуре для учащихся 1-4 классов
Цифровые образовательные ресурсы и ресурсы сети интернета.
https://edsoo.ru https://infourok.ruhttp:// www.fizkulturavshkole.ru http://fizkulturnica.ru
https://resh.edu.ru

КРИТЕРИИ ОЦЕНИВАНИЯ
учащихся 1 класса
Контрольные
упражнения

Уровень
Высокий

средний
Мальчики

низкий

высокий
Д
е
в
о
ч
к

средний

Низкий

и
Подтягивание

14 – 16

Прыжок в длину143 –150
с места, см

8 – 13

5–7

13 – 15

8 – 12

5–7

128 – 142

119 – 127

136 – 146

118 – 135

108 – 117

Наклон вперед, Коснуться Коснуться
не сгибая ног в лбом колен ладонями
коленях
пола
Бег 30 м

6,0 – 5,8

6,7 – 6,1

Коснуться
Коснутьсялб Коснуться
Коснуться
пальцам ипола ом колен
ладоням ипола пальцами пола
7,0 – 6,8

6,2 – 6,0

Бег 1000 м
Без учета
времени

КРИТЕРИИ ОЦЕНИВАНИЯ
учащихся 2 класса.
Виды испытаний

мальчики

д

6,7 – 6,3

7,0 – 6,8

е
в
о
ч
к
и
Бег на 30 м. (сек)

«3»
7.0

«4»
6.8

«5»
6.1

«3»
7.5

«4»
7.3

«5»
6.6

Бег на 60м (сек)

12.3

11.7

11.0

12.6

12.0

11.5

Бег на 1000 м. (м/сек)

6.50

6.20

6.00

7.00

6.40

6.20

Прыжок в длину с места (см)

85

103

132

85

104

123

Метание набивного мяча -1кг.
(м/см)

1.95

2.35

2.95

2.00

2.20

2.45

Челночный бег 3х10 м.(сек)

10.6

10.2

9.8

11.5

10.8

10.4

18

26

30

13

15

18

2

3

3

4

6

Поднимание туловища за
1минуту (кол-во раз)
Подтягивание на перекладине
(кол-во раз)
Прыжки через скакалку
(кол-во раз)

15

30

40

15

30

50

Метание малого мяча (м)

15

19

24

9

12

14

Прыжки в длину с разбега
(см)

170

200

240

140

170

220

Прыжки в высоту с разбега
(см)

55

65

75

55

65

70

Наклон вперѐд (см)

3.0

4.0

5.0

4.0

6.0

10.0

2

5

8

1

2

Сгибание и разгибание рук в
упоре лѐжа (кол-во раз)

КРИТЕРИИ ОЦЕНИВАНИЯ.
учащихся 3 класса.
Виды испытаний

мальчики

д
е
в
о
ч
к
и

Бег на 30 м. (сек)

«3»
6.8

«4»
6.6

«5»
6.0

«3»
7.3

«4»
7.1

«5»
6.4

Бег на 60м (сек)

12.0

11.5

10.8

12.4

11.6

11.0

Бег на 1000 м. (м/сек)

6.40

6.10

5.50

6.30

5.50

6.10

Прыжок в длину с места (см)

99

113

136

89

103

126

Метание набивного мяча -1кг.
(м/см)
Челночный бег 3х10 м.(сек)

2.25

2.55

3.10

2.00

2.30

2.80

10.4

9.8

9.1

11.0

10.4

9.6

Поднимание туловища за
1минуту (кол-во раз)
Подтягивание на перекладине
(кол-во раз)
Прыжки через скакалку
(кол-во раз)
Метание малого мяча (м)

20

28

34

15

18

30

1

3

4

3

5

8

30

40

50

20

35

80

16

20

25

10

13

25

Прыжки в длину с разбега
(см)

190

220

260

150

190

230

Прыжки в высоту с разбега
(см)
Наклон вперѐд (см)

65

75

85

65

75

80

3.0

4.0

6.0

5.0

7.0

11.0

3

7

10

1

2

3

Сгибание и разгибание рук в
упоре лѐжа (кол-во раз)

КРИТЕРИИ ОЦЕНИВАНИЯ.
учащихся 4 класса.
Виды испытаний

мальчики

д
е
в
о
ч
к
и

Бег на 30 м. (сек)

«3»
6.6

«4»
6.4

«5»
5.9

«3»
7.2

«4»
7.0

«5»
6.2

Бег на 60м (сек)

11.8

11.2

10.6

12.2

11.4

10.8

Бег на 1000 м. (м/сек)

6.20

5.50

5.30

6.20

6.10

5.50

Прыжок в длину с места
(см)
Метание набивного мяча 1кг. (м/см)
Челночный бег 3х10 м.(сек)

114

126

147

106

118

139

2.20

2.70

3.50

2.15

2.65

3.45

10.5

9.6

9.0

10.8

10.2

9.5

Поднимание туловища за
1минуту (кол-во раз)
Подтягивание на
перекладине
(кол-во
раз)
Прыжки через скакалку
(кол-во раз)
Метание малого мяча (м)

24

30

36

17

20

25

2

3

5

5

8

12

40

50

60

25

40

90

18

22

27

12

15

17

Прыжки в длину с разбега
(см)
Прыжки в высоту с разбега
(см)
Наклон вперѐд (см)

210

250

290

170

210

250

75

85

95

75

85

90

3.0

5.0

9.0

6.0

9.0

12.0

5

9

12

2

3

4

Сгибание и разгибание рук в
упоре лѐжа (кол-во раз)

ДОКУМЕНТ ПОДПИСАН ЭЛЕКТРОННОЙ
ПОДПИСЬЮ

СВЕДЕНИЯ О СЕРТИФИКАТЕ ЭП
Сертификат

603332450510203670830559428146817986133868575884

Владелец

Абрамова Татьяна Владимировна

Действителен

С 25.02.2022 по 25.02.2023